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[討論] 體脂肪比較...這樣比不知道有沒有意義XD

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (mr.fu)時間13年前 (2012/08/18 12:22), 編輯推噓4(4推 0噓 14→)
留言18則, 5人參與, 最新討論串1/1
就是呀~看這板上這麼多的請益文 而看到跟自己相同的難免會起比較的心思 (見賢思齊焉..) 但是越比較越讓我糊塗 XD 到底油都藏哪去了 為什麼有人比我重不少 卻體脂%比我低不少? 當然也許是量的儀器問題 (就假設儀器是理想的好的) 但我還是想好奇比較一下 XD 我知道體脂跟身高跟年齡有絕對的關系 於是在板上篩選一些條件跟我相近的 (如果資料使用上的疑慮 我再修改一下XD) 我的身高170 重81.5 體脂 26.1 (看到的都比我好 我要減油了QQ ) 於是找了一些身高170 年紀在20~27歲間的男板友們的資料 不記名僅是好奇比較一下 XD 編號 年齡： 身高： 體重： 體脂率 換算體脂重 a 23 170 62 12.6 7.812 b 20 170 68 22.1 15.028 c 21 170 74 24 17.76 d 23 170 74.6 20.2 15.0692 e 25 170 81.5 26.1 21.2715 f 27 170 82.3 23.6 19.4228 g 24 170 85.4 24.5 20.923 h 23 170 89.2 25.3 22.5676 編號e是在下目前的狀態 分析了一下 a接近我的最理想目標 (但似乎肉太少?) d在數據上是我的理想中途目標 (純減體脂) c可能是我餓到瘦之後的狀態 (體脂沒減多少 體重下降不少) 但讓我百思不解的是fgh三位 尤其是H 整整多我7.7kg 卻只多我1.3KG的體脂 1. 這差別是在於肌肉量嗎? 還是基因決定了他骨頭比較重XD 2. 而如果想進步到h那樣的比例是需要大量的重訓? (也就是我直接多長5公斤以上的肌肉) 3. 想進步到a d就是做有氧減脂摟? 不知道大家能不能從這些數據看出其他點東西來 當然這樣看準不準我不知道 XD 當然還有一些身高的接近的數據 不過就不羅列了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.67.219 ※ 編輯: goodrain 來自: 140.115.67.219 (08/18 12:29)
推
08/18 12:45, , 1F
我覺得量測的方式也要考慮進去...
08/18 12:45, 1F
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08/18 12:51, , 2F
所以量測飄個3~5%也是有可能的? 我剛好+3 他剛好-3這樣xd
08/18 12:51, 2F
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08/18 12:53, , 3F
不過如果假設儀器可靠呢?
08/18 12:53, 3F
※ 編輯: goodrain 來自: 140.115.67.219 (08/18 12:55)
→
08/18 13:01, , 4F
我在這邊看過兩三個身高體重體脂跟我一樣的,還都有照片可看
08/18 13:01, 4F
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08/18 13:02, , 5F
看完那些體態我只覺得,大概我有灌風過吧...= =
08/18 13:02, 5F
推
08/18 13:05, , 6F
另外就是骨頭也可能差到三四公斤..不過一般不會差太多吧
08/18 13:05, 6F
推
08/18 13:08, , 7F
身體的水份骨質鈣含量也會有差吧
08/18 13:08, 7F
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08/18 13:08, , 8F
愛動愛練的人就跟愛動愛練的人比,愛減肥就跟愛減肥的比,才
08/18 13:08, 8F
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08/18 13:08, , 9F
會得出比較差不多的結果(遠目)
08/18 13:08, 9F
想了一下我似乎陷入"百分比"的迷思xd 簡化數據算了一下 數據 F E 身高 170 170 體重 90 80 體重差 10 體脂肪% 體脂重 體脂重 差距 24 21.6 19.2 2.4 25 22.5 20 2.5 26 23.4 20.8 2.6 27 24.3 21.6 2.7 28 25.2 22.4 2.8 29 26.1 23.2 2.9 30 27 24 3 31 27.9 24.8 3.1 因為是算% 所以體重較重的人在數據上容易較吃香 XD 分母比較大，所以每1%代表的體脂會比較多 如21.6kg的脂肪 在80kg時27% 90kg只有24% (再加上天時地利人為差異就...) 又因 體重 = 基礎本體重 + 脂肪 同樣脂肪重之下 "有的人"本體重天生就比較重，因此得以脂肪"百分比"較低 "有的人"本體重比較輕又不動，因此"百分比"會比較高 所以自己比自己就對了，不要羨慕別人的數據摟 XDDD 不過本體輕的人也是有好處是在相同的減脂量下 體脂肪掉的%速度上比較有感覺 (爽度比較高..) so 看你想要%數漂亮 還是體脂肪掉的快摟 想這麼多不如乾脆去動一動比較實際 (揍) ※ 編輯: goodrain 來自: 140.115.67.219 (08/18 14:10)
推
08/18 13:36, , 10F
以目前市面不同類型體脂計來講，全身型的誤差值約４％
08/18 13:36, 10F
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08/18 13:36, , 11F
，站立型與手握型的誤差值約５％，若被測者有水腫問題
08/18 13:36, 11F
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08/18 13:37, , 12F
、被測部位或身體含較多水、量測條件不一、進食內容與
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08/18 13:38, , 13F
時機距量測時間長短、量測部位血循較差或皮較厚、身材
08/18 13:38, 13F
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08/18 13:39, , 14F
比例不同......等，有的沒的一堆因素，其實你這樣比較
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08/18 13:39, , 15F
沒什麼意義說～
08/18 13:39, 15F
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08/18 13:41, , 16F
再者，市面上的體脂計普遍無法代表全身性體脂分佈情形
08/18 13:41, 16F
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08/18 14:13, , 17F
那如果我自己用實驗室電表量測自己身上電阻可以換算嗎?
08/18 14:13, 17F
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08/18 14:31, , 18F
歐查到paper了...好複雜xd
08/18 14:31, 18F
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