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[討論] 有氧與抗氧化

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (vdml)時間13年前 (2012/08/07 19:45), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
有氧運動顧名思義就是要吸進氧氣來燃燒 可是在這過程中，身體自然會產生許多自由基 所以甚至聽說過某種不該刻意去運動的養生法 但是我想身體也會自然產生抗氧化劑(超氧歧化酶?) 來抗衡 所以我想問的是，大家會在有氧運動前或後刻意攝取天然抗氧化劑嗎? 例如 維他命C 綠茶多酚 之類的 這樣對有氧運動究竟是好是壞? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.253.78.118
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08/07 20:26, , 1F
應該刻意攝取金坷拉
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攝取金坷拉 生日過到一千八
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不可以給壞人金坷拉 誰給了他 對社會安全危害大
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千萬不可以給他
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08/07 20:47, , 5F
樓上也太自HIGH了XD
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推
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幹我笑了.............超HIGH
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推
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美國聖地亞鴿國際農業集團，金坷拉，大型電腦定位生產
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我幫fuk大翻譯 "不用"
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推
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抗氧化蔬果可以減緩運動後的發炎現象。
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08/07 22:58, , 10F
還可以舒緩肌肉酸痛。
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推
08/07 23:13, , 13F
板娘之前就有回過類似的話題 有氧運動反而會產生抗氧化激素
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不過攝取天然食物與多吃蔬果 對健康是有益無害的
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08/07 23:17, , 15F
重點還是在飲食均衡
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推
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粒線體在TCA cycle就會產生free radical 這時候就要靠SOD
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但直接吃SOD沒屁用 所以要吃一些SOD like的東西
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推
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我記得是 SOD>GSH(麩胱甘肽)>GSSG GSSG回復就需要抗氧化
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GSSG就是抓細胞膜上的維生素E或A 所以吃E應該還是有用的
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08/08 01:47, , 20F
維生素E被氧化之後又會抓維生素C 整個環環相扣
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推
08/08 11:07, , 21F
法克猶XDDDDDDDDD
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推
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SOD 不是用來看的嗎? XD
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08/09 17:02, , 23F
樓上好糟糕~
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vdml
13年前, 08/07
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