Re: [討論] 心跳很快 操下去會？
※ 引述《aa83826 ()》之銘言：
: 先奉上身高體重
: 166/58
: 以前都是騎健身車 但是因為都不會流汗 也不會喘 所以醫生叫我慢跑
: (腳受傷的部分有在治療 骨科是說快走慢跑不持續過久都可)
: 這幾天開始慢跑 當然也會測量心跳數
: 時速2 心跳130 時速4 心跳已經到170 (我還是用走的耶ˊ_>ˋ)
: 時速6.5 開始慢慢跑(一點喘 還可以說話) 可是心跳這時候已經測到200
: 本來不想管心跳 用6.5繼續跑 可是看到200一直往上升 最後快到230的時候我嚇到
: 趕快調慢速 維持在190~200 跑了30分鐘後停...
: 我想知道如果心跳很高 一直操他真的不會怎樣嗎 >_<"
每天訓練心臟跳動是一件很棒的事 心臟好 強而有利 這樣活比較久
一段時間這樣跑下去 你會覺得體力跟精神變的比較好
每天慢跑30分鐘 對健康真的很好喔
跑完後慢走一段時間 讓心跳恢復平靜 醬就好了
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