[心得] 睽違5年南港健身運動初體驗

看板FITNESS (健身/體適能)作者w0420cc (Max)時間14年前 (2012/06/30 12:02)推噓10(10推 0噓 146→)

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說暌違五年是因為上次運動超過半小時已經是五年前大學時期今天想說來去挑戰極限先設定一小時(板娘建議一開始先30分鐘但我想挑戰看看如下) 早上終於拿到網拍買的運動褲了興奮地喝了無糖豆漿+嗑了饅頭蛋後就換上運動服帶了毛巾以及一瓶2200ml的水前往南港運動中心了從來沒去過學校以外健身房的我一開始就盲從不知所措先是進入地下機車停車場夭壽喔雖然免費但下坡道怎麼這麼細這麼彎老實講挺危險的不過很快就下到停車場停好車後就上健身房先把包包放置物櫃後就趕緊進入健身中心櫃台了一進去先買了一條毛巾(擦器材用) 要掏錢購買櫃台說：要去1F 服務台買瞬間覺得好糗很快到櫃檯掏出100後想說先買1小時結果他找我50 我記得官網寫半小時50 現在難道有優惠嗎就不管它了趕快運動去了一進去先問櫃台的男生 PS.櫃台有一男一女(想說男生比較懂) 他建議我很久沒運動的可以先做滑步機他說比踏步機還要輕鬆可以先嘗試我當下就去了只是板娘建議一開始要做心跳130/m左右的運動起初踩起來滿有勁的但看著心跳數一直飆高直到平均16x-17x跑驚覺怎麼這麼高這樣正常嗎一直划到12分鐘左右開始緩步了心跳數值甚至掉到100左右怪怪的然後有一點喘不太過來大約做到15分鐘就先下來了結果運動中還好一下滑步機有一種暈眩感但還好停下來一會兒就好了隨即我又去問了櫃檯他說可以去踩腳踏車所以我又馬上去踩了腳踏車我是用了 1234123一共四循環約30分鐘心跳值約13x-14x(比較符合板娘說的) 算是緩和運動吧殊不知下腳踏車竟然也有微微的不適感但這次更輕微很快的我就看上跑步機趕快又去櫃檯問那位帥哥跑步機怎麼用啊我需要快走的功能他跟我講SPEED 4以下都算用走的一開始他先設3.5給我說我習慣後可以往上加想當然我這麼年輕 3.5根本不看在眼裡然後看著隔壁都8.x再跑我就想往上加看看一直加到4.5 覺得嗯!這個好像不錯而且心跳值才在11x-12x 應該不算太激烈就這樣又跑了12分鐘想說今天就這樣吧明天繼續結果不知怎麼著一按下STOP 下了跑步機開始有嚴重不適感經過重訓區往出口走去甚至有一種要倒的感覺趕緊停下來喝兩口水深呼吸幾次終於不適感開始減輕才敢離開健身中心為什麼會突然這樣呢明明快走時感覺都還好啊遇到這種情況該做什麼處理呢我還真不想上電視> < PS.台北各區有這種健身中心真好收費低廉男女老少都會來運動有時想想台北福利真是不錯而且運動過程還提供好幾台視是讓你看光是跑步機那排就有10台你的視野可以同時看三台腳踏車前面也有ESPEN、緯來體育可以看其實不會很無聊明天再來繼續囉運動強健身體真是爽快洗澡去囉最後先來一張Before 預計一個月後再給大家看After http://ppt.cc/xv7- -- Sent from my Windows Phone hTC Radar -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.124.113 ※ 編輯: w0420cc 來自: 115.43.124.113 (06/30 12:14)

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masterenfant

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