[討論] 體重上增,但體脂肪下降?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (大黃)時間14年前 (2012/05/17 13:09), 編輯推噓4(405)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
這幾天也是一如往常的運動,並將每天攝取的熱量維持在基代之上,同時也 注意蔬果的攝取量。 每天睡前跟睡醒都會固定量體重跟體脂。 不過前幾天晚上吃了一頓大餐後,隔天就多了1.5kg,在那之後幾天,體重 也一直沒能減少,但是體脂肪卻反而降了1.2%。 像這種體重增加而體脂減少的情況,應該要怎麼解讀呢? 理性上看到體脂變少是開心的,感性上看到變重又有點失落,不曉得 大家有沒有遇過類似的情況XD -- / ̄ ̄ ̄\揪咪◢███◣ 幹你媽的,這帖瓦斯◤   ◥ | ◎ < | ◥◥◥醫生, 拿去炸炸你的腦袋, ~●──●~ ⊙ ⊙ 我的神莖◤ ◢ 想想你怎麼跑錯科。 ⊙-⊙- / (。)(。) \ 一直都◤ ◢硬硬的 ╴╴╴╴ \ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.111.2.136

05/17 13:55, , 1F
我也有過這樣..雖然看到的當下很挫折..但體脂肪有降就很高
05/17 13:55, 1F

05/17 13:58, , 2F
興啦~~把目標放長遠一點就比較不會那麼難過了..加油!!
05/17 13:58, 2F

05/17 14:05, , 3F
看體型最準,照鏡子的時候身體會告訴你
05/17 14:05, 3F

05/17 14:06, , 4F
至於測量數據其實有時候看看就好
05/17 14:06, 4F

05/17 16:07, , 5F
體重體脂不需要每天量 太執著於數字只會給自己很大的壓力
05/17 16:07, 5F

05/17 16:54, , 6F
嗯嗯,不過我覺得給自己一點壓力是好事。雖然實質意義不大
05/17 16:54, 6F

05/17 19:54, , 7F
脂肪不變 體重增加↑ 體脂肪率就會↓
05/17 19:54, 7F

05/18 14:51, , 8F
肌肉增加才是王道>\\\\< 把肌肉重跟脂肪重算出來看吧
05/18 14:51, 8F

05/18 23:40, , 9F
體重跟體脂本來就會有誤差了吧
05/18 23:40, 9F
文章代碼(AID): #1Fj8WW_s (FITNESS)
文章代碼(AID): #1Fj8WW_s (FITNESS)