[討論] 吃超過基代但小於一日攝取熱量會怎樣？
夏天越接近
身上的肥肉越顯礙眼
給自己訂了個目標 開始努力做運動
揮汗跑了半小時的跑步機 連250卡都不到
再努力撐到一小時 還是未達500卡
要再加碼約15~30分鐘快走（跑不動了） 才跳到500卡消耗
運動真的很辛苦啊 每1卡都是汗水.....
有鑑於此 吃東西的時候
都只乖乖吃著有營養、該吃的食物
深怕亂消耗當日的攝取熱量，浪費辛苦運動的消耗量
吃著吃著，突然有了一個問題：
若三餐都有正常按照營養的原則進食
但一整天的飲食熱量未達一日的建議攝取熱量（但有超過基代）
Ex:基代1250大卡 一日應攝取1500~1600大卡 但只有吃到1300~1400大卡
請問這樣會造成溜溜球效應嗎？
還是會讓減脂的成效更快一些？
如果是後者的話，我會很樂意進行（在不挨餓的前提下）
麻煩大家指點了
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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