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討論串[討論] 吃超過基代但小於一日攝取熱量會怎樣？
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Re: [討論] 吃超過基代但小於一日攝取熱量會怎樣？
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間14年前 (2012/04/26 00:45), 編輯資訊
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羅馬～不是一天造成的....... 有氧燃脂的奧義在於 中低阻力＋持續時間. 別以為狂操猛作就.....會比較快..... 為了避免呷緊弄破碗的誘發身心反撲，一切都要循序漸進慢慢來。. 與其著重在運動當下能燒多少熱量，重點應放在因為運動拉抬了整體代謝及後續. 對健康的助益。. 運動當下耗能＋運動後身
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[討論] 吃超過基代但小於一日攝取熱量會怎樣？
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者itsalsome (.....)時間14年前 (2012/04/25 22:48), 編輯資訊
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夏天越接近. 身上的肥肉越顯礙眼. 給自己訂了個目標 開始努力做運動. 揮汗跑了半小時的跑步機 連250卡都不到. 再努力撐到一小時 還是未達500卡. 要再加碼約15~30分鐘快走（跑不動了） 才跳到500卡消耗. 運動真的很辛苦啊 每1卡都是汗水...... 有鑑於此 吃東西的時候. 都只乖乖吃
(還有122個字)
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