Re: [討論] 深層脂肪及淺層脂肪
※ 引述《theticket (GOGOGO~!!)》之銘言：
: 最近看到很多人在討論這兩種脂肪燃燒的先後順序
: (我記得之前好像也有版友友分享過 可是爬文找不到了..)
: 到底是先燃燒皮下的脂肪 還是深層的脂肪呢
: 自己又要怎嚜分辨哪一些是深層 哪一些是淺層呢?
: (不考慮內臟脂肪的話)
: 請厲害的版有解小的疑惑..謝謝!!^^
小弟是小小的醬料學生，看到這個有感而發地回應一下
基本上人體的脂肪組織大致分布在兩個地方
1. Superficial fascia
也就是你自己手捏自己腰邊肉捏得起來的地方
一般來說肥肥的地方都是這裡
2. Visceral fat
也就是在各種內臟器官周邊的脂肪組織
不管我們怎麼減重降低體脂肪都不可能降成0
因為還會剩下一點點在visceral fat
visceral fat很重要的功能是緩衝，薄薄的一層就可以承受不少衝擊
而superficial fascia的位置大約是在皮膚下5mm的地方
(有吃過三層肉、東坡肉的大概就長那樣 __ . __)
胖子跟瘦子最大的差別就在這裡
有些看起來很精壯的人，可是superficial fascia厚的跟什麼似的
有線條的胖子大概就是在說這種
一般來說有氧運動可以消去的也大多是superficial fascia
所以大家在減重的同時，建議還是要有氧跟重訓同時並行
才能變成健康有線條的瘦子喔!
一點點的分享，希望版上更強者可以補充
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.64.48.9
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因為消耗一公斤的脂肪需要"額外"代謝七千大卡
平常一個人基礎代謝大約兩千多，慢跑一個小時大概消耗五百大卡左右
簡單的除法就知道了...
沒有持之以恆、平常又不忌口，當然很難燃燒囉!!
※ 編輯: isly29 來自: 203.64.48.9 (04/10 12:54)
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應該沒有所謂的先跟後，只有占的比例多寡
另外再補充，脂肪是儲存在脂肪細胞裡面
但是我們減肥只能耗損脂肪細胞裡面的脂肪，不會減去脂肪細胞
所以復胖永遠比減重快
※ 編輯: isly29 來自: 203.64.48.9 (04/11 10:51)
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