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[討論] 基礎代謝、停滯期與復胖的關係

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (力量的來源)時間14年前 (2012/04/01 19:21), 編輯推噓10(10推 0噓 38→)
留言48則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
很多版友都強調每日熱量要吃到基礎代謝的重要性 讓每日攝取的熱量介於基礎代謝與每日的熱量消耗之間 那是否每日吃到基礎代謝 在減重的過程中 就不會有停滯期與復胖的問題嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.196.192
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04/01 19:31, , 1F
先問你一句,你知道停滯期與復胖發生的主因是什麼嗎?
04/01 19:31, 1F
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04/01 19:35, , 2F
就是不知道才要請教大家啊!
04/01 19:35, 2F
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04/01 19:36, , 3F
那也就代表你置底文和精華區都沒有看吧...
04/01 19:36, 3F
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04/01 19:37, , 4F
如果吃到基代就沒有停滯期且不會復胖 那我可以考慮多吃一點
04/01 19:37, 4F
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04/01 19:39, , 5F
"考慮"?真好笑,好像版友們逼你似的..
04/01 19:39, 5F
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04/01 19:41, , 6F
不要酸我了啦...我有看置底文跟菁華區 不過好像沒提到ㄟ
04/01 19:41, 6F
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04/01 19:50, , 7F
復胖在調整就好了啊 你只是多走了點冤枉路而已
04/01 19:50, 7F
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04/01 19:55, , 8F
那我已經靠飲食控制減了兩周 接下來我該怎麼作...
04/01 19:55, 8F
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04/01 19:55, , 9F
z明明就有= = 讀完課本再算題目才是正常流程吧 你怎倒著走
04/01 19:55, 9F
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04/01 19:56, , 10F
恢復正常飲食 這樣不就會復胖嗎??
04/01 19:56, 10F
推
04/01 19:56, , 11F
減肥對生理.心理都會造成壓力.傷害 就像緊繃的橡皮
04/01 19:56, 11F
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04/01 19:57, , 12F
當生理.心理累到某種程度 就會進入停滯期了
04/01 19:57, 12F
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04/01 19:57, , 13F
你可以在文章裡引用一些精華區的觀念 你這樣問很大綱
04/01 19:57, 13F
推
04/01 19:58, , 14F
也可以試看看，你這樣吃會不會有效～～說不一定有效
04/01 19:58, 14F
推
04/01 20:01, , 15F
版友的建議只是一個安全穩定的方法!!!!!
04/01 20:01, 15F
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04/01 20:03, , 16F
總之，減肥的方法隨時調整吧~~
04/01 20:03, 16F
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04/01 20:08, , 17F
總覺得有些鄉民說話都酸溜溜的...
04/01 20:08, 17F
推
04/01 20:35, , 18F
除了減肥,正確的觀念與生理知識也很重要,我想這是大家在
04/01 20:35, 18F
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04/01 20:37, , 19F
推文時,習慣性先強調置底文與精華區的原因?
04/01 20:37, 19F
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04/01 20:47, , 20F
我覺得被酸是活該 查一下他發的文 從3/21到現在發了至少4篇
04/01 20:47, 20F
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04/01 20:48, , 21F
每篇推文都要他看置底 每篇都說他飲食有問題 結果完全沒聽進
04/01 20:48, 21F
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04/01 20:49, , 22F
去....我覺得不用跟他講那麼多 反正也沒在聽
04/01 20:49, 22F
推
04/01 20:49, , 23F
看了你在BB版跟這版發的文 我只能說你高興就好了
04/01 20:49, 23F
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04/01 20:51, , 24F
04/01 20:51, 24F
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04/01 20:52, , 25F
full text不夠的話還有1950的biology of human starvition
04/01 20:52, 25F
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04/01 20:53, , 26F
那本很有趣 因為版權時限 MME有提供部份免費的檔案
04/01 20:53, 26F
推
04/01 20:55, , 27F
版娘在板上回的那麼多文章你挑幾篇看 很多問題都不用再問
04/01 20:55, 27F
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04/01 20:57, , 28F
而且這裡是體適能版 真的不是減肥版
04/01 20:57, 28F
推
04/01 21:01, , 29F
04/01 21:01, 29F
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04/01 21:02, , 30F
上面PO 的是很久以前恐怖醫學作的特集......
04/01 21:02, 30F
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04/01 21:03, , 31F
長期下來吃不夠，可能會造成的問題
04/01 21:03, 31F
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04/01 21:34, , 32F
唉
04/01 21:34, 32F
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04/01 21:56, , 33F
也許我第三句話挺酸的,但第二句不是事實?
04/01 21:56, 33F
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04/01 22:00, , 34F
z-2-10,11 中就有一些答案,多看幾篇板娘文章也會懂
04/01 22:00, 34F
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04/01 22:01, , 35F
既然有決心要減肥,為何連簡單的東西都不願找,我只是不
04/01 22:01, 35F
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04/01 22:03, , 36F
懂這個罷了,不嘗試自己去擷取資訊,講再多也沒用阿.
04/01 22:03, 36F
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04/01 22:04, , 37F
推文頂多只能一針見血,根本無法全面性的給予資訊
04/01 22:04, 37F
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04/01 22:06, , 38F
需要的是原PO自己的努力罷了,算了...反正就這樣
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04/01 22:16, , 39F
z-13-2-10,11 (打錯)
04/01 22:16, 39F
推
04/01 22:22, , 40F
做你自己覺得對的方法 高興就好了
04/01 22:22, 40F
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04/01 22:26, , 41F
就像我根本懶得重訓還不是過得很開心
04/01 22:26, 41F
推
04/01 23:40, , 42F
支持power751124 我覺得他還有臉說別人酸 自己都沒有好
04/01 23:40, 42F
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04/01 23:40, , 43F
好爬文 就亂發減肥日記 也不管別人想法是什麼 哪有資格
04/01 23:40, 43F
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04/01 23:41, , 44F
叫別人體諒他的想法？
04/01 23:41, 44F
推
04/02 10:59, , 45F
每個第一行都說自己有祥讀置底呢 ( ￣ c￣)y▂ξ
04/02 10:59, 45F
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04/02 11:23, , 46F
大家講話好客氣喔
04/02 11:23, 46F
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04/02 14:27, , 47F
新手都是這樣過來的 多做點功課 只有兩周 不要急
04/02 14:27, 47F
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04/02 21:07, , 48F
這邊為什麼沒有2???
04/02 21:07, 48F
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