[問題]超慢跑和快走？
看板FITNESS (健身/體適能)作者yeshe (最好的時代 最爛的媒體)時間13年前 (2012/02/29 23:21)推噓8(8推 0噓 21→)留言29則, 15人參與討論串1/2 (看更多)
以前看了電視上"老師沒教的事"以及最近買了一本超慢跑的書,
就很想試試看超慢跑;
但是總是覺得6.0 km/hr 的速度很難跑(我是用跑步機)
所以後來都變成了快走 Orz
想請問一下:
1. 同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走耗費的熱量一樣嗎？
2. 同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走訓練心肺功能及增強體力
的效果一樣嗎？
3. 如果是腳踏車也是換算rpm後變成和跑步機跑步時一樣速度, 耗費的熱量和訓練
心肺功能及增強體力的效果相同嗎？
謝謝各位的回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.234
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