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[討論] 不胖但是有小復該怎麼辦?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (銅板熊)時間14年前 (2012/01/12 02:05), 編輯推噓9(9推 0噓 25→)
留言34則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我160/45kg，以這個體重來說不算胖 但是卻有小腹>_<這樣該怎麼辦？ 除了大腿跟肚子其他地方都很瘦(尤其是胸部..) 不知道這樣的體重該不該減肥，怕減了會過瘦不健康 請問這樣該怎麼辦呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.121.185
推
01/12 02:11, , 1F
先去量量妳的體脂肪，再認真的看一下置底文，幫助比較大~
01/12 02:11, 1F
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01/12 05:43, , 2F
我的感覺是輕,不是瘦,就跟之前生病"瘦"幾公斤一樣,輕...
01/12 05:43, 2F
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01/12 05:44, , 3F
都是45公斤,結實的肌肉做主體,還是滿滿的肥油,應該兩回事...
01/12 05:44, 3F
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01/12 05:45, , 4F
印象裡之前有篇報導,有些人很輕,可是一點也不瘦...
01/12 05:45, 4F
推
01/12 09:43, , 5F
真的!我同事160/41，體脂率高達39％...嚇到我，以為機器
01/12 09:43, 5F
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01/12 09:43, , 6F
壞掉了，換了3次機器都差不多...好無言
01/12 09:43, 6F
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01/12 10:03, , 7F
160/41，體脂率高達39％,真假啊.....
01/12 10:03, 7F
推
01/12 14:53, , 8F
我一個多月前162/47 體脂33% 前天到29囉! 運動吧
01/12 14:53, 8F
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01/12 14:55, , 9F
還有 我也是胖小腹 我骨架小 我是有氧加重訓 體重沒變
01/12 14:55, 9F
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01/12 14:56, , 10F
體脂有降 三月希望可以到25% 我本人是小腹最難瘦
01/12 14:56, 10F
推
01/12 15:07, , 11F
39%....這體重 orz
01/12 15:07, 11F
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01/12 17:01, , 12F
這種體脂....是怎麼吃出來的啊....
01/12 17:01, 12F
推
01/12 17:10, , 13F
我認識幾個女生也是很瘦BMI平均以下，但體脂肪也是超過20
01/12 17:10, 13F
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01/12 17:12, , 14F
重點都是上班坐著又不愛運動愛吃炸累零食等等....
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推
01/12 17:39, , 15F
女生體脂肪超過20很正常
01/12 17:39, 15F
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01/12 20:29, , 16F
女生低於20大概都沒胸部吧?
01/12 20:29, 16F
推
01/12 20:51, , 17F
可是樓上的 我體脂31 也沒胸部(遮臉逃走)
01/12 20:51, 17F
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01/13 00:50, , 18F
說再多...原PO沒決心毅力運動，好像也沒用?!XD
01/13 00:50, 18F
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01/13 05:50, , 19F
其實我一直都有在運動耶..我有在跳舞..但感覺沒有很大的影
01/13 05:50, 19F
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01/13 05:51, , 20F
響，不知道是不是量不夠多
01/13 05:51, 20F
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01/13 13:26, , 21F
跳舞有到有氧運動的階段
01/13 13:26, 21F
推
01/13 23:51, , 22F
我有朋友也是跟你一樣，曾經肚子比我還大(我至少胖她5~10)
01/13 23:51, 22F
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01/13 23:52, , 23F
她現在有氧+重訓(類似氧臥起坐)，現在比我還小，很用力時
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01/13 23:53, , 24F
肚子很硬，但是不會像肌肉男或金剛芭比那樣很明顯有一塊肌肉
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01/13 23:54, , 25F
所以不用擔心肌肉這件事，快去運動比較實在
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01/15 01:56, , 26F
我是想要有肌肉的~我覺得女生有一點肌肉很美麗~
01/15 01:56, 26F
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01/15 01:56, , 27F
我是怕減肥會減到不該減的地方..或是過瘦，所以才來詢問
01/15 01:56, 27F
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01/15 11:52, , 28F
...原po你需要正常運動規律的飲食，自然會達到目標..
01/15 11:52, 28F
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01/15 19:21, , 29F
原PO真的想太多...先有氣瘦下來，如果真的過瘦，再吃回來呀!!
01/15 19:21, 29F
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01/15 20:03, , 30F
樓上什麼怪理論,別亂敎好嗎?什麼叫過瘦吃回來
01/15 20:03, 30F
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01/15 20:06, , 31F
別人賠掉健康你賠的起嗎?
01/15 20:06, 31F
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01/16 01:05, , 32F
我的意思是..先健康的瘦下來...如果原po怕過瘦，再吃東西補脂
01/16 01:05, 32F
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01/16 01:07, , 33F
原PO連運動都還沒開始，就想東想西...好像無濟於事，不是嗎?!
01/16 01:07, 33F
推
01/19 23:27, , 34F
好胖......
01/19 23:27, 34F
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