[討論] 慢跑完的按摩

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (宓雅)時間14年前 (2011/12/21 09:44), 編輯推噓4(404)
留言8則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
之前朋友知道我有再慢跑 跟我說 要我慢跑完在小腿上按摩 才不會讓整個小腿看起來變得很腫 請問這個有如此一說嗎? -- (\/) (O.o) (> <) This is Bunny.(這是兔寶寶) Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination. (請把兔寶寶抄進你的簽名檔裡面,以幫助他完成征服世界的大業) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.109.173

12/21 10:11, , 1F
其實我慢跑完小腿都沒啥感覺 只有大腿有點酸
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12/21 10:59, , 2F
小腿如果有腫脹的感覺,多半都是血液循環不好造成水腫
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12/21 11:00, , 3F
可以穿一下單數高一點的壓力襪,或是運動前熱身充足一點
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大腿痠+1
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大腿酸
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12/21 13:57, , 6F
我最近比目魚肌和腓腸肌頗酸...都左腳= =
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12/21 23:09, , 7F
跑前跑後都要記得做全套的暖身操,這樣肌肉比較能夠舒展
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12/21 23:10, , 8F
按摩只是加強舒緩效果,不過暖身+收操還是優先喔!
12/21 23:10, 8F
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