Re: [閒聊] 好沮喪啊T_T

看板FITNESS (健身/體適能)作者lazy2000 (lazy2000)時間14年前 (2011/11/28 13:45)推噓22(22推 0噓 83→)

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女生體脂25%,23%其實已經很不錯了呢能跑8km 更是比絕大多數的女生還要厲害很多你是不是想著 "只要我能跑到8km,就可以達到想要的體態." 所以才把這距離想的那麼重要? 不過我想我大概能體會其實已經不錯了但還想要更好的求好心切我體脂曾經有到16.5%過但是這兩個月都還是在17%,18% 胖嗎?其實還好我家族似乎量起來體脂都偏高但看起來卻不是那麼高的樣子不過我也還是希望可以到15%以下維持每周6~8km的慢跑已經持續三年了想要更結實想要跑更快更遠之前也是常常因為跑到一半腳踝膝蓋或是腹部的疼痛而提早停下來感到很不甘心但是現在覺得我就一直跑一直跑跑到有不舒服還是累了我就停下來就好了回想五六年前體脂都在23%以上臉都圓圓的跑個3000m 幾乎就等於是挑戰比起現在真的是進步很多尤其年齡早就過了身體狀態的巔峰期但體力耐力應該衰退的卻還是在進步這是一件很值得高興的事雖然我真的沒辦法體會經前症候群的情況(被掃到倒是很多次...) 運動是要健康、快樂的又不是靠體態吃飯的人運動只是生活上的一種生活習慣別把它搞成壓力的來源我的目標沒有很遠大我只是希望我70幾歲的時候還可以像蔡同榮一樣體態就好了反正還有好幾十年... 慢慢練應該追得上吧 XD ※ 引述《water8054 (渲染)》之銘言： : 之前靠著有點暴力的跑步+清淡飲食瘦了很多 : 本來九月中是體重57.5 體脂25.2 十月有一度到56 體脂23.24 : 但是最近一、兩個月月經不正常 : 十一月初的時候體重一直減不下來還一直狂上去到達59 又很水腫 : 超級不舒服不過還是有持續在跑步體重還是居高不下 : 好不容易去看了醫生吃催經藥結果經前症候群超嚴重=_= : 本來平常都跑8km 但這時跑到5.2km就很勉強OTZ : 然後經前症候群加月經結束後也因此休息了一個禮拜(沒運動) : 水腫也比較好了體重也有慢慢降下來本來想說要來好好重拾跑步 : 結果才剛跑完一天5.2km : 隔天就感冒了ˋ口ˊ又再休息一個禮拜(又沒運動) : 不跑步有很大的罪惡感硬去跑又不能達到我的標準又很沮喪 : 體重又一直回不去了心情真的很差吃東西也很有罪惡感 : 但因為心情很差又忍不住想吃.. 反反覆覆的沮喪又煎熬了好久 : 很容易因小事情而大哭因為不能吃想吃的東西大哭吃了想吃的東西又很罪惡 : 真的很焦躁 : 去看中醫調養身體中醫也說我明明就還是學生沒上班怎麼感覺壓力那麼大=_= : 身體也蠻虛的OTZ : 然後心情不好加大病小病天氣又好冷吃東西都沒有節制T_T : 都吃得跟有運動的時候熱量差不多 : 結果現在的身材又變回了九月中的體重跟體脂OTZ : 真的很沮喪啊 : 本來預定12月中可以達成我的小目標體重54左右體脂22.23 : 結果現在又變成這樣........... : 真的很累T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.71.151

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