PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 男生的肚子好難瘦

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Kimi shika aisenai)時間14年前 (2011/11/13 16:59), 編輯推噓25(25推 0噓 17→)
留言42則, 36人參與, 最新討論串1/7 (看更多)
從9月21日開始騎x-bike＋重訓 到今天已經七個禮拜了... 儘管身邊的人還沒發現我變瘦 (打擊) 但是自己照鏡子是有發現臉,胸部,手臂都有變瘦 肚子雖然也有變小,但是變瘦的程度卻小於胸部和手臂...... 就是因為肚子看起來大,所以周圍的人都不覺得我有變瘦... 實在很挫折 最近把重心開始放在核心肌群 希望肚子趕緊瘦下來!!! 從去年開始,幾乎整整胖了10公斤 胖的時候不知不覺...等到發現褲子穿不下,已經太晚了... 可是如今要變瘦,卻速度好慢......... 不知道有沒有強者可以分享一下快速瘦肚子的方法... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.102.100 ※ 編輯: kaplannote 來自: 114.25.102.100 (11/13 17:02)
推
11/13 17:25, , 1F
ㄟ~我都先瘦肚子耶(靠慢跑)~~可能還是看基因吧
11/13 17:25, 1F
→
11/13 17:31, , 2F
減脂是全身性的...所以哪邊開始減 一切取決於你的基因...
11/13 17:31, 2F
推
11/13 17:33, , 3F
很慢+1...我大概有氧三個半月了...成果還是不顯著
11/13 17:33, 3F
→
11/13 17:34, , 4F
覺得慢就提升有氧強度和拉長時間吧~"~ 重訓也可以加強看看
11/13 17:34, 4F
→
11/13 17:38, , 5F
肚子超慢+1 我的基因會先瘦臉，而且超快= =
11/13 17:38, 5F
推
11/13 17:54, , 6F
我也是肚子瘦很慢 不過是小腹
11/13 17:54, 6F
→
11/13 18:05, , 7F
蝶腰
11/13 18:05, 7F
推
11/13 18:10, , 8F
我是後來靠重訓的方式才瘦到腰...
11/13 18:10, 8F
推
11/13 18:35, , 9F
把腹肌練大,有肚子也沒差
11/13 18:35, 9F
→
11/13 18:38, , 10F
慢慢就會消了啦....
11/13 18:38, 10F
推
11/13 18:43, , 11F
我也是靠做核心把肚子慢慢慢慢慢消下來的..
11/13 18:43, 11F
→
11/13 18:51, , 12F
我也是 不過上腹沒問題 下腹部反而比較難瘦
11/13 18:51, 12F
推
11/13 19:05, , 13F
me too臉瘦最快 胖都先胖肚子 瘦肚子超緩慢
11/13 19:05, 13F
推
11/13 19:20, , 14F
去油去鹽試試看
11/13 19:20, 14F
推
11/13 19:27, , 15F
去油去鹽= =...那我小腹留著好了...
11/13 19:27, 15F
→
11/13 19:28, , 16F
女生肚子也不好瘦
11/13 19:28, 16F
→
11/13 19:29, , 17F
最難瘦的感覺是小腿 再來是肚子!
11/13 19:29, 17F
→
11/13 19:32, , 18F
肚子 三頭 臀部的順位本來就比較後面 大部分的人都一樣
11/13 19:32, 18F
推
11/13 20:06, , 19F
女生肚子也很難瘦........
11/13 20:06, 19F
推
11/13 20:21, , 20F
和5F一樣 肚子超慢臉最快
11/13 20:21, 20F
推
11/13 21:01, , 21F
肚子真的好難瘦 > <
11/13 21:01, 21F
推
11/13 21:01, , 22F
我是先瘦肚子…臉不會胖也不會瘦…
11/13 21:01, 22F
推
11/13 21:26, , 23F
真的很難+1!!! 應該是基因關係 以前健康教育老師說過
11/13 21:26, 23F
→
11/13 21:27, , 24F
男生的脂肪容易堆積在腹部 女生容易在臀部
11/13 21:27, 24F
推
11/13 22:16, , 25F
肚子腰間兩側肉+1
11/13 22:16, 25F
推
11/13 22:33, , 26F
減了10公斤 肚子小腿改變不大 認命...運動以慢跑為主
11/13 22:33, 26F
→
11/13 22:35, , 27F
沒做阻力訓練 比運動陳悶,常是三天打魚兩天曬網的心態XD
11/13 22:35, 27F
→
11/13 22:51, , 28F
下腹部難瘦+1
11/13 22:51, 28F
推
11/13 23:22, , 29F
真的很難 我怪罪給基因了 唉………
11/13 23:22, 29F
推
11/14 00:00, , 30F
下腹部超級難瘦= =
11/14 00:00, 30F
推
11/14 00:01, , 31F
都先瘦手... 肚子阿.. 怎麼還是一樣哩 = = 哀....
11/14 00:01, 31F
→
11/14 00:37, , 32F
下腹部超級難瘦+1..........
11/14 00:37, 32F
推
11/14 02:35, , 33F
我覺得呼拉圈可以 不過不是瘦 是把脂肪推開......
11/14 02:35, 33F
→
11/14 09:36, , 34F
不會呀 我三個月就少12公分 91公分->79公分
11/14 09:36, 34F
推
11/14 09:58, , 35F
個人肚子也很難瘦.178/70後又持續有氧2個月才讓小腹消掉
11/14 09:58, 35F
→
11/14 09:59, , 36F
7個禮拜說長也不長...持續下去就對了
11/14 09:59, 36F
推
11/14 11:12, , 37F
我都先瘦到臉 ORZ
11/14 11:12, 37F
推
11/14 11:13, , 38F
胖了一整年　那就要有至少花同樣時間才能瘦回來的準備
11/14 11:13, 38F
→
11/14 11:14, , 39F
身體很多人真的瘦到側腹都沒贅肉的　運動至少都三年以上
11/14 11:14, 39F
→
11/14 13:08, , 40F
酒不要喝...
11/14 13:08, 40F
推
11/14 15:17, , 41F
羅馬不是一天造成的
11/14 15:17, 41F
推
12/16 15:46, , 42F
慢跑瘦肚子有效+1 不然去跳舞吧 街舞的律動也能瘦肚子
12/16 15:46, 42F
‣ 更多 kaplannote 的文章
文章代碼(AID): #1EluRbsm (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 7 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共7篇)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 kaplannote 的文章
文章代碼(AID): #1EluRbsm (FITNESS)