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Fw: [問題] 忙到只有一餐(到達基代)，這樣會瘦還是胖?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (妃狐)時間14年前 (2011/11/01 22:40), 編輯推噓6(6推 0噓 22→)
留言28則, 8人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Eh_-XgZ ] 作者: QueenFox (妃狐) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 忙到只有一餐，這樣會瘦嗎? 時間: Tue Nov 1 22:18:02 2011 最近生活型態有點改變， 因為課業壓力不斷增大 我現在早、午、晚餐幾乎都沒時間吃 只有九點多回家才能吃點宵夜 不過說也奇怪 我三餐都不吃東西，完全都不會餓 也不會有任何不適感 反而覺得挺舒服的 (因為我吃東西就會脹氣) 頂多就只是嘴饞一下下而已 如果我變成 三餐不吃 留到消夜吃一餐 可是確實吃到基代(一餐之內) + 運動 這樣會瘦嗎? 還是會變胖呢? ※ 編輯: QueenFox 來自: 27.243.33.254 (11/01 22:18)
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11/01 22:20, , 1F
也許會瘦 但感覺不太健康 對胃不好
11/01 22:20, 1F
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11/01 22:23, , 2F
我覺得早餐一定要吃，不然你的身體太可憐了
11/01 22:23, 2F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: QueenFox (27.243.33.254), 時間: 11/01/2011 22:40:24
推
11/01 22:42, , 3F
會瘦是不知道，會成仙倒有可能
11/01 22:42, 3F
我目前已經實施兩天了,不過沒有甚麼不適耶? 只是很怕吃"宵夜"=發胖 所以想說 如果我熱量控制得好 宵夜可不可以盡情吃
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11/01 22:42, , 4F
這種文轉來飛版是想要.....獲得什麼認同嗎????
11/01 22:42, 4F
我沒有要得到甚麼認同阿,我是真的很擔心。 至於轉到飛版，是因為美體版人較少，我想聽多點意見
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11/01 22:43, , 5F
你的胃很可憐...一餐內吃到基代，是要撐飽還高熱量？不健康啊
11/01 22:43, 5F
※ 編輯: QueenFox 來自: 27.243.33.254 (11/01 22:45)
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11/01 22:45, , 6F
吃下去大部分熱量都轉換成脂肪,科科
11/01 22:45, 6F
我開始怕了Q___Q ※ 編輯: QueenFox 來自: 27.243.33.254 (11/01 22:47)
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11/01 22:47, , 7F
OK..你是想擔心什麼?擔心變胖?還是擔心自己健康?
11/01 22:47, 7F
說實話，我是怕變胖 ※ 編輯: QueenFox 來自: 27.243.33.254 (11/01 22:48)
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11/01 22:48, , 8F
不知道你想要的是什麼?若是為了健康,這應該就不用問了
11/01 22:48, 8F
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11/01 22:50, , 9F
搞壞身體-->代謝變差-->胖,短時間也許會瘦,但你身體可
11/01 22:50, 9F
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11/01 22:51, , 10F
以撐的了多久呢(攤手)...不想溜溜球效應就別這樣搞
11/01 22:51, 10F
謝謝您, 我明白了 明天開始我會試著調成 三餐無論多少都吃一點^^ ※ 編輯: QueenFox 來自: 27.243.33.254 (11/01 22:52)
推
11/02 01:14, , 11F
其實如果打算這樣吃一輩子的話也許可行 沒有人規定一天
11/02 01:14, 11F
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11/02 01:15, , 12F
一定要吃三餐 身體會逐漸適應飲食習慣 只怕你這樣吃幾個
11/02 01:15, 12F
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11/02 01:16, , 13F
月後又變成三餐然後又變成一餐 這樣身體鐵定無法適應
11/02 01:16, 13F
推
11/02 01:50, , 14F
我有時候忙起來也會忽略飢餓(尤其是摳頂的時候T^T)
11/02 01:50, 14F
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11/02 01:50, , 15F
但幾天可以...長期我覺得對身體不好 而且當身體習慣少
11/02 01:50, 15F
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11/02 01:51, , 16F
食量 多吃一點就復胖囉~
11/02 01:51, 16F
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11/02 09:24, , 17F
遲早胃會出問題喔
11/02 09:24, 17F
推
11/02 12:43, , 18F
會瘦，但恢復正常飲食會加倍胖回來，體脂會飆升
11/02 12:43, 18F
謝謝大家熱心的回答, 不過好像我的問法好像有點引導錯方向了, 因為 我是在有吃到基代的情況下 這樣身體會開啟饑荒模式嗎? ※ 編輯: QueenFox 來自: 27.241.173.121 (11/03 21:04)
推
11/03 23:12, , 19F
版娘回文第一句:錯誤方式 => 身體三不五時處於飢餓狀
11/03 23:12, 19F
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11/03 23:12, , 20F
態 => 久了易增加吸收並開啟節能省碳....
11/03 23:12, 20F
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11/03 23:13, , 21F
你一天之中大概只有10%時間身體認為是有營養補給的
11/03 23:13, 21F
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11/03 23:14, , 22F
其他90%的時間....別說你不會餓,身體是被你騙到不餓的
11/03 23:14, 22F
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11/03 23:14, , 23F
一天基代只是基準,我也可以說一個月基代要吃到多少
11/03 23:14, 23F
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11/03 23:15, , 24F
一年基代要吃到多少,甚至細分一小時基代要多少,一分鐘
11/03 23:15, 24F
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11/03 23:16, , 25F
基代...基代是讓你在"均衡飲食"(定時定量)下評量自己
11/03 23:16, 25F
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11/03 23:17, , 26F
的基準,要用這個基準,先問自己有沒有定時定量吧..
11/03 23:17, 26F
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11/03 23:22, , 27F
版娘都回文了,好好看吧
11/03 23:22, 27F
推
11/03 23:22, , 28F
推樓上！另外 在相同熱量下 少餐多量 比 少量多餐更易
11/03 23:22, 28F
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11/03 23:23, , 29F
有囤積之慮....因為量少易於消耗 而量多就易於囤積...
11/03 23:23, 29F
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11/03 23:24, , 30F
這裡的『量』指的是熱量哦 :)
11/03 23:24, 30F
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