[討論] 女生體脂22%還能再往下嗎?
看板FITNESS (健身/體適能)作者hoyalon (烈日密雲 N )時間14年前 (2011/09/08 14:59)推噓3(3推 0噓 15→)留言18則, 6人參與討論串1/4 (看更多)
做了一陣子的有氧
(40-60分鐘 心跳130-150 1星期4-6天)
體脂肪還是維持在22%左右
這2個月有重訓 有些地方有比較緊實一點
但是身體一些脂肪堆積的的地方照樣鬆垮垮 (大腿內側.蝴蝶袖.小腹)
我知道不太需要體重 甚至體脂肪的數字
但是以線條來說 持續作有氧運動那些脂肪可以消掉嗎?
之前爬文有看到一些人說 當身體覺得已經達到平衡的時候他就會維持在那裡 (=停滯期??)
這樣女生要到體脂防20%左右是不是很困難
(想到20%是因為看過一些資料 如果想要有曲線體脂肪不能太高
不然肌肉被脂肪包住就看不出來)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.224.189
推
09/08 15:07, , 1F
09/08 15:07, 1F
推
09/08 15:09, , 2F
09/08 15:09, 2F
→
09/08 15:11, , 3F
09/08 15:11, 3F
→
09/08 15:12, , 4F
09/08 15:12, 4F
→
09/08 15:13, , 5F
09/08 15:13, 5F
→
09/08 16:01, , 6F
09/08 16:01, 6F
→
09/08 16:02, , 7F
09/08 16:02, 7F
→
09/08 16:02, , 8F
09/08 16:02, 8F
→
09/08 16:03, , 9F
09/08 16:03, 9F
推
09/08 18:22, , 10F
09/08 18:22, 10F
→
09/08 20:30, , 11F
09/08 20:30, 11F
→
09/08 20:31, , 12F
09/08 20:31, 12F
→
09/08 20:32, , 13F
09/08 20:32, 13F
→
09/08 20:33, , 14F
09/08 20:33, 14F
→
09/08 20:33, , 15F
09/08 20:33, 15F
→
09/08 21:42, , 16F
09/08 21:42, 16F
→
09/08 21:43, , 17F
09/08 21:43, 17F
→
09/08 22:20, , 18F
09/08 22:20, 18F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
