Re: [心得] 早餐不吃更胖!
※ 引述《appris ()》之銘言：
: 我已經兩個月來幾乎不"吃"早餐了
: 都喝兩杯美路而已
: 但不餓
: 只是以為會少了很多澱粉
: 實驗結果
: 更胖
: 胖了兩公斤~
: 因此 今天早上乖乖去吃麥當勞
囧
: 給大家的建議是 早餐要吃喔...
: 話說 大家對早餐 不要變胖的吃法 有什麼意見嗎
其實麥當勞並不是全都不能吃，但先請問你打算在早餐吃下什麼？
http://s.arcww.com.tw/www.mcdonalds.com.tw/download/nutritionTable.jpg
先不論可能缺乏的營養素，看看可能會爆表的…
熱量：點個麥克雞塊ｘ９好了，光這樣就５３０大卡，
重點是，這樣吃的飽嗎？
脂肪：http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_006_09.asp
以裡面的例子６０克來看好了，光是不起眼的的薯條
小：１２ 中：１７ 大：２４
問題是，有可能進來吃一餐只吃薯條嗎？
膽固醇：同上面連結，一天不應超過３００毫克，
早餐點個火腿蛋堡不過份吧？ 不過呢這樣一個就有１９５了哦科科
鈉：一天沒記錯是不要超過２４００毫克，
然後這我懶的舉了，主餐加副餐超過一千的比比皆是
如果點沒超過的，基本上可能很難吃飽…
吃麥當當不是罪，不過點餐之前還是三思而後行吧 ＸＤ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.70.59
※ 編輯: tassadar1 來自: 118.171.70.59 (09/02 18:16)
推
09/02 18:45, , 1F
09/02 18:45, 1F
→
09/02 18:45, , 2F
09/02 18:45, 2F
推
09/02 18:50, , 3F
09/02 18:50, 3F
→
09/02 18:51, , 4F
09/02 18:51, 4F
推
09/02 18:53, , 5F
09/02 18:53, 5F
→
09/02 18:54, , 6F
09/02 18:54, 6F
→
09/02 19:08, , 7F
09/02 19:08, 7F
推
09/02 19:14, , 8F
09/02 19:14, 8F
→
09/02 19:16, , 9F
09/02 19:16, 9F
→
09/02 19:38, , 10F
09/02 19:38, 10F
→
09/02 19:39, , 11F
09/02 19:39, 11F
推
09/02 20:26, , 12F
09/02 20:26, 12F
→
09/02 20:45, , 13F
09/02 20:45, 13F
→
09/02 20:51, , 14F
09/02 20:51, 14F
→
09/02 20:52, , 15F
09/02 20:52, 15F
→
09/02 21:02, , 16F
09/02 21:02, 16F
推
09/02 23:15, , 17F
09/02 23:15, 17F
推
09/04 17:25, , 18F
09/04 17:25, 18F
→
09/04 17:26, , 19F
09/04 17:26, 19F
→
09/04 18:33, , 20F
09/04 18:33, 20F
→
09/29 19:19, , 21F
09/29 19:19, 21F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
