Re: [討論] 游泳趨於身體保溫及增進浮力，易儲脂？
※ 引述《warmheart629 (暖暖)》之銘言：
: 此文章主題：「有氧運動的定義」
: http://www.wretch.cc/blog/rogerkingjoe/113986
: 最後一段：
: "有研究指出游泳並不是減肥最好的運動，
: 因為游泳趨向於保持體溫、增進浮力，這兩項都促進儲存脂肪。"
: 這有什麼實驗報告嗎？
: 很想釐清這個 XDDDD
這個老梗了...XDD
脂肪可以促進身體維持體溫，還可以當成燃料拿來燃燒避免失溫
所以增加體脂肪是對抗寒冷最有效的方法
你知道，我知道，大自然也知道
問題是根據能量守恆定律，熱量(能量)不可能無中生有
從食物攝取的熱量經過人體的各種消耗之後，剩餘的熱量才能轉換成脂肪儲存起來
在體溫快速流失的環境中，人體勢必要燃燒更多的熱量才能維持體溫
在消耗增加的狀況下，要怎樣才能囤積更多脂肪呢?
你可能已經想到了，沒錯，人體的機制會在體溫快速流失的時候刺激你的食慾
讓你在食慾的驅使下，去尋找食物吃下更多東西
這是很多哺乳類的本能，氣溫降低當然要努力覓食、多囤積一些脂肪好對抗寒冷過冬
所以游泳的問題其實不見得是個問題...
1. 如果你能夠控制自己的食慾，不會因為在清涼的水中游泳之後食慾大開而比平常吃下
更多的東西，那游泳對減肥來說就不是問題。
2. 如果你真的覺得游泳完讓你食慾大開無法控制自己，那就去游溫水游泳池，或是
去沒有遮陽棚的室外游泳池去游，那就不會因為體溫流失而刺激食慾。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.30.1
※ 編輯: FlyinDeath 來自: 203.67.30.1 (08/11 11:49)
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