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[閒聊] 大家Xbike一周都騎幾次呢?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小米米米米)時間14年前 (2011/08/03 19:38), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我買19807一陣子了 最近暑假才開始認真騎Xbike減肥 我使用的頻率是每天騎30~40公里 速度30~35 阻力3 大概60~90分鐘騎完 快樂表顯示消耗卡路里約700~900 我都會自動除以3=實際消耗卡路里 騎完汗是用滴的... 我大概實行快兩個禮拜有了 第一個禮拜是運動一天休息一天 第二個禮拜是天天運動 我的問題是運動完隔天膝蓋會隱隱作痛 腿有點痠(我運動完都有按摩+抬腿) 不知道是要繼續運動讓身體適應(我之前都沒有運動習慣) 還是減少騎Xbike的頻率? 請問大家騎Xbike的頻率如何呢? 但現在習慣運動了 休息一天都有罪惡感阿QQ 如果休息的話會做什麼替代運動嗎?? 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.6.72
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08/03 19:42, , 1F
補充:心跳維持120~130 轉速85~100rpm
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好快，騎戶外40公里要兩小時以上
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來去買一台好了，逆風時都有死了死了感覺。
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那個公里數真的準嗎?我每次騎完都懷疑自己有騎這麼多@@
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參考就好.....不過我個人認為出門騎比較耗力
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我個人是覺得慢跑比較耗力(逃)))
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空中腳踏車更累
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反正有動總比賴著不動好~ 所以我都不太管歡樂表XD
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而且x-bike主要是方便運動 也不好找藉口不運動((汗
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※ 編輯: f5110498 來自: 114.32.6.72 (08/03 21:07)
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買來就是為了要風雨無阻(笑)
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花了幾千塊 就要騎它個幾千次啊!!!
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我也想買了..囧..聽說颱風快來了..又不能出去跑步了
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天天騎 1HR 阻力五 速度30~35左右
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08/04 16:58, , 14F
騎90-100分鐘 速度30-35 阻力4 邊看小說邊騎 一禮拜四次
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速度30-35 阻力3 每天騎 一天累積800~1000kcal
08/04 17:14, 15F
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