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-----我的改變過程----- (完整版!)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (傻豹)時間15年前 (2011/07/26 23:42), 編輯推噓187(187推 0噓 18→)
留言205則, 183人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
7/7就已經百日達成了,但拖了很久才寫心得=_= 是依之前的文當基礎去改的.(有看過之前的中段可以跳著看) 不過照片有些更新就是...文章長到連自己都想直接End了=_= ===============================開始================================== 不知道是從什麼時候開始...養成了自我意識良好的個性 總覺得~我在越安逸且無所競爭時,越是會養成怠惰與自我安慰的個性. 一直以來都是如此,如果沒有改變與成長.很難想像現在會是怎樣的自己. 一切都從一個自負的胖子說起,那時我剛退伍進入社會. -------------------------------------------------------------- (2008/4) 總是恃才傲物的我,以為自己是唯一而受人尊敬 現在才發現那是大家不想跟我爭,不是因為自己了不起. 那時的我不知道為啥可以這麼有自信... 覺得自己力量很強 (明明單槓一下都起不來且完全沒有肌耐力可言) 覺得自己很帥又Man =_= (只不過說話大聲了點,而且大隻又痴肥) bbs也只看巴哈姆特 (哈,真的很宅) 那時只是常聽到PTT的名聲但卻連碰都不想碰 有氧板與肌肉板是啥根本就不知道, 因為認為自己很壯滿身肌肉又沒脂肪,沒有看與鍛練的必要. 沒錯,那時的我真的是這樣的人...現在看了照片,突然有種深深的感慨. 體重110KG(體脂35%) ------------------------------------------------------------------------ (2008/8) 在公司運動會結束之後,我看到了自己的照片 覺得自己"有些"腫,想說來稍微減一下好了,不要練太多重訓 怕自己變阿諾,那時PO文的話 ~ 應該會被鞭到翻掉XD 因為這種心態,讓我想說來看一下PTT好了. 一開始真的是隨便玩.簡單來說就是兩天捕魚,三天曬網. 每天下班打電動看動漫.就這麼簡單的宅.一周運動玩一次. 就這樣渾渾噩噩這樣過了一年. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 2009/7 體重108kg(體脂33%)--->這一年根本就完全沒進步,因為一點努力都沒有@_@ 心態還是一樣廢XD.不過有想說可以加強自己的優點 只稍微多了些重訓.幾乎都沒在有氧.(那時連跑400m都快躺了=_=) 練了後發現怎麼都看不到肌肉線!? 想說我已經很壯了呀.怎麼會沒有線. 因緣際會下開始接觸了有氧版... 那時得到了一項觀念,就是體脂不低的話看不到線條...於是我開始了跑步. 身體的重量負擔大.有氧起來真的是地獄呀@_@. 這時也稍微意識到自己真的是算胖了... 評語:感慨良多~不過這張超經典XD---108Kg http://jsrf.myweb.hinet.net/000.JPG
----------------------------------------------------------------------------- (2010/1) 一季的小小努力, 體重變105kg(體脂30%) 過年期間,有參加了一次課程...這時我遇到了女神1號^^~ 想變瘦動力...大家都瞭的,就是要追女生,想聽到她親口說出的讚美!! 體重負擔慢慢變輕～且有運動習慣後～體力會變好一些 有氧的時間也可以開始慢慢拉長 我的熱血點很低,只要想到女神的影子,當時就可以努力撐完7KM, 到最後2KM根本是抓著扶手在半跑半走的. 結果女神1號連甩都不甩我XD 不過這個動力讓我從105--->95(半年) 體脂30->23% 評語:這髮型是怎樣!? http://jsrf.myweb.hinet.net/001.JPG
------------------------------------------------------------------------------- 這時女神2號出現了(2010/6)...而且我是被她主動注意的 這段日子,我很開心且又充實,覺得終於有人瞭解我的優點了:D 去年夏天是健身練的很勤的時候,且搭配有氧. 下班有空時就去約個會這樣^^~ 體重由95->84 (一季) 體脂23->17% 評語:普通 http://jsrf.myweb.hinet.net/002.JPG
結果: 她有正牌男友.我只是地下見不得陽光的玩伴=_= 內心受傷超重的我跑去練拳了...想要藉此忘卻傷痛 那時的怨念的確還蠻深的.不過也真的是不怕死 即使被練習到打鼻樑(痛到噴淚), 或是被打到滿臉血 , 我也絲毫不退縮. 我想也是啦,皮痛哪比的上心痛. 這時我隔斷了所有的情感,心也越來越冷. 隨著練習的日子越多,也慢慢喜歡上拳擊. 這是男子漢的熱血呀XD 為了得到更快的速度與爆發力,我停止了重訓...因為需要學會放鬆與練習很多技術. 有這樣的決心與體力加持,進步狀況很不錯,同時也全力以赴讓自己更強. 附上拳擊架勢照一張(初心者時 VS 比賽前的狀態). 即使兩時期身材差不多,但展現出來的熟練度與氣勢真的有差 http://jsrf.myweb.hinet.net/BOX.JPG
初學VS熟練 今年過年(100/2)~身體有受傷,因此必須休息一陣子. 此時我也想通了,對2號女神心存感激. 內心的起落是必然,也很珍惜與懷念這段燃燒靈魂與努力奮鬥的拳館生活. 沒有她,我就不會有機會去練拳,也看不到真正的自己. ---------------------------------------------------------------------------- (100/3) 體重到88.3kg(體脂22%) 朋友月底安排了漆彈聯誼. 女神3號出現了...在下當天被他的媚力電到翻掉. 但我一樣是個膽小的草包...完全不敢去說話. 這就是Day 1的開始~ 決心要再一次找回自己的身體~ 給自己的約定是100天持續努力. 想好好得改變自己!! 到4月的再度見面. 她依然不為所動. 此時才醒悟...不是身材不好什麼的 原來欠缺的是一個整體的自己--->自信,還有內心.與表現出來的真誠. 不過為時已晚,大概也見不到面了. 這時的我爆發了.開始想要怎麼改變自己,也期望有一天能再見面. 除了保持努力運動.也開始上MM版.開始構思自己的外型與衣著是哪出了問題. 也常常在思考對事的心態與觀念 http://jsrf.myweb.hinet.net/Day70.JPG
.. .... ...... -------------------------------------------------------------------------- (100/7/7) 體重81kg(體脂14%) ---百日達成!! http://jsrf.myweb.hinet.net/DAY1000.JPG
這100日期間雖短,但卻是我從出生現在,改得最大的時期,之前也未曾有過這樣的感覺. 外形改變,心態也跟著變了^^...但內心改變應該算最重要的說 從自我意識良好25年--->沒自信,悲觀的這2年 到現在稍微有點信心了.該為自己而活,不想再為女神去操自己了. 但還是必須要保持謙卑的心去應對人事物. 這種身體的大改,一生這麼一次就夠了.之後要努力維持住. 不過想法與外型倒是一定要持續更新就是^_^. http://jsrf.myweb.hinet.net/Day100.JPG
如果有在持續運動的話,不論是有氧還是重訓. 對自己的健康,身材與心情舒緩都是大有幫助^^b~ 希望人人都能養成屬於自己的運動習慣! 一切都會持續,並不是短期目標達成就會停止!! 還有,真的沒有盜圖啦XD 這是所有的變化過程: (在剪貼過程中,有感慨也有偷笑.因為有些照片真是太經典了^^") http://jsrf.myweb.hinet.net/ALL0.JPG
http://jsrf.myweb.hinet.net/ALL1.JPG
～加上前兩篇的對比照片～ (以前VS百日過程) 1.愛穿寬鬆的現在跟以前 http://jsrf.myweb.hinet.net/008.JPG
2.素顏對比照一枚... http://jsrf.myweb.hinet.net/007.JPG
3.之前硬縮肚跟想擠肌肉,現在完全都免 http://jsrf.myweb.hinet.net/006.JPG
4.升級成八塊雞套餐!? http://jsrf.myweb.hinet.net/99.JPG
5.有打扮有差 http://jsrf.myweb.hinet.net/999.JPG
----------------------------------------------------------------------- 題外話: 1. 女神2號近來對我有所意見,偶爾不經意的打壓與想貶低我(公司內跟FB上) 我不清楚她的心態.可能是反向激勵我, 或是看我有所決心與目標方向與大改造之後而見不得我好!? (之前我失意練拳時她快活的很呢,壓根連我的死活都不管了.現在才突然"關心"我!?) 不管如何,他曾經是我的目標,也讓我有成長,還是要感謝她! 對於她近來的舉動,我就無視了. 2. 女神1號.最近有主動敲我了.(這是加他MSN以來第一次主動敲我) 問我幹麻變這麼多(大概是看到了FB的圖片了), 說我以前胖胖的比較可愛.(內心OS:那你以前怎麼都不理我XD) 女:看你變這麼多,是不是有受到什麼挫折 我:還好囉~人是會變的. 女:很久沒見面了,有空去北部找你玩呀,順便吃個飯. 我:妳有上來北部再說囉. (內心OS:女神姐,妳之前都沒說過這種話耶,突然這樣我受寵若驚@_@) ---------------------------------------------------------------------------- 最近也新認識了不少新朋友,說真的~拿以前照片給他們看. 的確是沒什麼人相信這是同一個人. 就像板上說的一樣,不同人或是盜圖XD. 改外型跟打扮真的是差很大.有信心,眼神都會跟著變. ========================================================================== 最後...有段話想對自己勉勵 感謝曾經出現在我生命中的女神~ 因為有妳們的出現~ 在下才會由一個毫無目標的小胖子~ 慢慢蛻變成現在的正常型態... 雖然你們賜予我的動力與勇氣層級不盡相同 但身體與心靈都確實大有長進... 努力的過程也讓我銘記於心 再一次說聲感謝... 羽化後的我 ~ 終於可以抬頭挺胸展翅飛翔了~ ========================================================================= 話雖如此,但還是一樣沒什麼行情就是了 =_=+ 這是現在的我...普通路人甲XD http://jsrf.myweb.hinet.net/Now.JPG
努力提升內涵與外在,努力運動,努力賺錢,努力把握下一個女神出現的機會(疑!?) 有太多事值得自己去奮鬥的說~這就是人生呀^^~ ---------------------------------------------- 能全部看完的大概只有我自己吧@_@ 或許之後會轉貼到別的板也說不定, 若能激發別人的努力與鬥志也是一件好事^^b~ 因為受到有氧板的照顧最多...一定是先PO到這邊的啦!! ========================End=========================================== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.181.2 ※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.32.181.2 (07/26 23:42)
推
07/26 23:44, , 1F
搶沙發
07/26 23:44, 1F
推
07/26 23:45, , 2F
只能說變好多!激勵到我了!
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推
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我先搶
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推
07/26 23:46, , 4F
推~之前就看過J大的文章了,超激勵人心的阿
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推
07/26 23:48, , 5F
讚
07/26 23:48, 5F
推
07/26 23:48, , 6F
太強了
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※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.32.181.2 (07/26 23:49)
推
07/26 23:50, , 7F
哇!!!!
07/26 23:50, 7F
推
07/26 23:51, , 8F
太厲害了!!!
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推
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推~有故事有毅力!!!
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推
07/26 23:55, , 10F
好帥喔... 請問你幾歲啊
07/26 23:55, 10F
推
07/26 23:56, , 11F
受我一拜
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推
07/26 23:58, , 12F
推~超強大的蛻變~讚
07/26 23:58, 12F
推
07/26 23:59, , 13F
哇!!好精實啊!!
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推
07/26 23:59, , 14F
楷模
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推
07/27 00:01, , 15F
我有全部看完！差好多！有激勵到
07/27 00:01, 15F
推
07/27 00:05, , 16F
很厲害 墨鏡哪兒買的？
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推
07/27 00:06, , 17F
有信心的男人最帥
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推
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強^^!!
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推
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看完了 讚!!
07/27 00:06, 19F
推
07/27 00:08, , 20F
太讚了~!!!!
07/27 00:08, 20F
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.32.181.2 (07/27 00:11)
推
07/27 00:11, , 21F
太厲害了啦!!!!!!!!有毅力 女神會出現的:)
07/27 00:11, 21F
推
07/27 00:12, , 22F
難怪我覺得好眼熟@@ 完整版再推一次XD
07/27 00:12, 22F
→
07/27 00:12, , 23F
這種轉變過程的照片很讚 但平常沒拍照的人就哭哭了
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→
07/27 00:15, , 24F
還好我以前自以為很壯,所以有拍下來XD~
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→
07/27 00:17, , 25F
我也想這樣紀錄阿 身邊只有底片機 哈哈
07/27 00:17, 25F
推
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太勵志了 推
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推
07/27 00:18, , 27F
你太帥了！
07/27 00:18, 27F
推
07/27 00:28, , 28F
會因為你變瘦才注意你的女生才不是真女神 以後一定會有
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→
07/27 00:29, , 29F
真正的女神出現在你生命中的!! 推
07/27 00:29, 29F
推
07/27 00:29, , 30F
太強了!!
07/27 00:29, 30F
推
07/27 00:40, , 31F
超強的啦
07/27 00:40, 31F
→
07/27 00:47, , 32F
To liberating: uniqlo買的.299XD~
07/27 00:47, 32F
→
07/27 00:52, , 33F
To peter308:我27歲=_+~
07/27 00:52, 33F
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.32.181.2 (07/27 01:06)
推
07/27 01:23, , 34F
你重訓是在健身房嗎???改變真的好大!!!強!
07/27 01:23, 34F
推
07/27 01:26, , 35F
女神圖呢?幫鄉民們激勵一下吧
07/27 01:26, 35F
推
07/27 01:33, , 36F
讚! 不過那些女生不值得你稱為女神啦...
07/27 01:33, 36F
還有 130 則推文
推
07/29 09:06, , 167F
推~
07/29 09:06, 167F
推
07/29 19:01, , 168F
天啊，有毅力果然有收穫
07/29 19:01, 168F
推
07/29 19:20, , 169F
推你的百日毅力! 另外原PO很適合戴墨鏡喔！
07/29 19:20, 169F
推
07/29 19:21, , 170F
變帥哥!!
07/29 19:21, 170F
推
07/30 01:21, , 171F
挖.你的心路歷程跟我一個朋友一模一樣耶.真利害
07/30 01:21, 171F
推
07/30 13:48, , 172F
超強的!!!!推你的決心!!
07/30 13:48, 172F
推
07/30 14:26, , 173F
體脂14~只能推啦~加油~一起邁向10吧 XXDDD
07/30 14:26, 173F
推
07/30 19:22, , 174F
朝聖
07/30 19:22, 174F
→
07/30 21:41, , 175F
10%可能要很久...最近交際跟家人朋友聚餐有點多XD~
07/30 21:41, 175F
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.32.181.2 (07/30 21:42)
推
07/30 22:50, , 176F
太強了~~不推不行呀~原PO真的非常適合墨鏡唷!!
07/30 22:50, 176F
推
07/31 01:11, , 177F
夭壽...太厲害!!!
07/31 01:11, 177F
推
07/31 13:56, , 178F
直接從醜肥仔變肌肉型男... 超強!
07/31 13:56, 178F
→
07/31 13:58, , 179F
不過 也別怪你變帥女生才對你另眼相看~~
07/31 13:58, 179F
→
07/31 13:59, , 180F
反過來說 也沒男人會喜歡醜肥女呀
07/31 13:59, 180F
推
07/31 16:13, , 181F
超強的 佩服!!! 帥哥!!!
07/31 16:13, 181F
推
08/01 15:29, , 182F
你是我的偶像
08/01 15:29, 182F
→
08/01 16:14, , 183F
推一下
08/01 16:14, 183F
推
08/02 12:00, , 184F
強~~ 請保持,千萬別在復胖了
08/02 12:00, 184F
推
08/02 12:41, , 185F
被這篇激勵了 我也要打造黃金一百天！
08/02 12:41, 185F
→
08/02 21:26, , 186F
復胖XD.不會啦～再怎麼樣都要守住腹肌套餐.得來不易呀=_=
08/02 21:26, 186F
推
08/03 15:30, , 187F
強
08/03 15:30, 187F
推
08/04 07:17, , 188F
帥哥猛男我一定要推！！！！>//////<
08/04 07:17, 188F
推
08/04 12:08, , 189F
超厲害! 有毅力又正面的變身過程 ! 帥啊!
08/04 12:08, 189F
推
08/05 00:23, , 190F
推你一個阿 帥哥！！
08/05 00:23, 190F
推
08/07 14:03, , 191F
你真是我前進的動力呀....
08/07 14:03, 191F
推
08/16 16:00, , 192F
超帥
08/16 16:00, 192F
推
09/08 11:07, , 193F
好帥喔...流口水
09/08 11:07, 193F
推
06/25 09:51, , 194F
男胖子都喜歡中分 WHY? 真的太強了!!!
06/25 09:51, 194F
推
09/13 01:12, , 195F
媽的幫你硬推一波好了!
09/13 01:12, 195F
推
09/19 15:41, , 196F
變帥了,佩服你的毅力~
09/19 15:41, 196F
推
02/04 23:42, , 197F
只有帥! 沒第二句話可說了!
02/04 23:42, 197F
推
02/22 17:09, , 198F
每次動力減退就會回到這篇看一下,再次感謝分享.
02/22 17:09, 198F
推
04/03 22:22, , 199F
繼續推 目標
04/03 22:22, 199F
推
03/06 21:41, , 200F
某種程度像吳建豪
03/06 21:41, 200F
推
04/30 21:33, , 201F
太神啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
04/30 21:33, 201F
推
11/05 23:21, , 202F
希望我的目標能跟你一樣
11/05 23:21, 202F
推
03/17 12:35, , 203F
這篇好激勵!!! 現在105/33%(2016/3) 希望能像你一樣
03/17 12:35, 203F
推
12/13 09:38, , 204F
太帥了
12/13 09:38, 204F
推
05/20 21:08, 7年前 , 205F
推
05/20 21:08, 205F
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