[問題] 為減肥而重訓該先訓練肌力還是肌耐力？
看板FITNESS (健身/體適能)作者deathwomen (綠茶啾一下)時間15年前 (2011/07/11 17:23)推噓4(4推 0噓 22→)留言26則, 8人參與討論串1/2 (看更多)
首先，我是男生。
我參考了本板與musclebeach板，了解一些重訓的基本概念。我目前最需要的是減肥，
那麼我該練的是肌力還是肌耐力呢？
如果要讓身體長肌肉，提高基本代謝，是不是從肌力開始？可是musclebeach板的一篇
文章，則是建議新手應該先練肌耐力。（不過那篇文章並不是強調減肥）
麻煩各位解惑，謝謝。
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現在我都是去萬華運動中心，一次三組，一組二十下地訓練自己萎縮無力的肌肉。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 49.158.6.24
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有氧運動就每天跑四千公尺，現在五點半，也該去輔大跑步了。
不過今天做了重訓，真不想再動了 XD
※ 編輯: deathwomen 來自: 49.158.6.24 (07/11 17:27)
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我預估極限能夠跑到五千，但是很累 orz
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※ 編輯: deathwomen 來自: 49.158.6.24 (07/11 19:29)
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