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[討論] 運動的選擇

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (網路很恐怖)時間15年前 (2011/06/22 21:37), 編輯推噓3(3推 0噓 18→)
留言21則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
初次在這個版發文 請多指教^^ 話說因為最近身體小問題多多 讓我覺得不運動不行 (高中以後幾乎不太動) 我的膝蓋 臏骨退化 原本想說戴髕骨護膝 揮舞蝴蝶袖 快走不會造成膝蓋負擔 而且速度也沒很快 但是每次健走完隔天 膝蓋好像快垮 有想過要游泳 可是最近鼻竇炎沒好 不敢輕舉妄動 現在很想做有氧運動 鍛鍊身體 不知道還有沒有可以做的運動? 麻煩版友們告知好點子 謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.205.95
推
06/22 21:49, , 1F
我是上個月關節鏡治療髕骨外翻的患者~最近購入X-bike29804
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06/22 21:49, , 2F
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06/22 21:52, , 3F
參考看看囉~我也想知道還有沒有游泳.健走之外,適合我們這
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06/22 21:53, , 4F
些髕骨傷患的運動的說...
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06/22 21:56, , 5F
X-bike不會對膝蓋很傷嗎? 我有考慮過要買耶
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推
06/22 22:00, , 6F
29804比較特別的是,它像空中腳踏車~坐姿不像一般腳踏車有
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06/22 22:02, , 7F
上半身的負重,另外我試過膝蓋的彎曲角度>90度,這是一般健
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身車辦不到的~好吧~其實我是去某醫院復健,看到復健室也有
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06/22 22:07, , 9F
一台(高級),也看到別的膝蓋傷患用來復健,找機會偷玩了一下
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06/22 22:08, , 10F
發現沒負擔,椅子又舒服,醫院用高級款買不起,退而求其次,
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06/22 22:10, , 11F
就買了29804~一般健身車就別買了~不適合我們喔~
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推
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騎腳踏車
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06/22 23:47, , 13F
想想還是再補充~一般外出腳踏車以平地為佳,避免爬坡癲跛~
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06/22 23:50, , 14F
因為這次受傷讓我缺了一小塊軟骨,醫生建議我連健身車都別
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騎(好像是因為角度和阻力),觀察了我之前騎的19804,就算把
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06/22 23:55, , 16F
椅子調到最高,都無法避免膝蓋彎曲<90度,換句話說,每騎一圈
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06/22 23:56, , 17F
我的膝蓋都會轉動90度以上,尤其騎high了之後,還會忽略姿勢
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內八外八的亂騎,想不傷膝蓋...應該是天方夜譚~
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這麼說來 只能先買台x-bike了= = 好貴~ 我是窮學生
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06/23 22:20, , 20F
可以找找二手吧(我也是買二手)~另外,應該還是有其他運動選
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06/23 22:23, , 21F
項,只是目前還沒想到...Orz,練些增強股四頭肌的動作吧~
06/23 22:23, 21F
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