Re: [減肥] 怕吃不到基代, 又怕肚子太撐 >.<

看板FITNESS (健身/體適能)作者naobaby (Too lost in you)時間15年前 (2011/06/09 22:12)推噓4(4推 0噓 5→)

留言9則, 6人參與討論串4/4 (看更多)

剛剛去跑8圈回來了, 真的是8圈感謝以下慢慢跑連結 → wind9:慢慢跑在優酷網的連結http://tinyurl.com/3roarf4 速度較快下班回家後吃了一個便當, 用吃便當的時間把慢慢跑看完了大約8點左右開始慢慢跑, 真的跑得很慢, 不會喘不會痛苦不會有心臟要炸掉的感覺隔壁用快走的都比我快但重點是我能持續不感到痛苦, 不會想到要跑步就憂鬱症 =.= 我要給他100個讚! 要不是昨天跑得太痛苦了, 大腿肌肉有發炎酸痛的感覺我可以繼續跑下去耶! 運動果然還是要以自己受的了的方式進行, 先求不痛苦再講求持續我的mizuno可以再繼續陪我跑到操場關燈為止! 大推慢慢跑! ※ 引述《naobaby (Too lost in you)》之銘言： : 自己來回自己的文章了 =.= : 昨天興沖沖買了一雙mizuno慢跑鞋, 打算接下來的日子就靠它了 : 結果今天下班後不小心吃了一個小便當的量 (菜吃完 + 雞肉絲 + 一半的飯) : 休息一小時後才去跑操場 (400 M) : 一開始先快走2, 3圈, 開始跑第一圈, 我覺得我快死了 =.= : 喘是還好, 但是胸腔發熱, 有膨脹的感覺 (有人知道我在說什麼嗎??) : 大腿好像沒力, 好想跪下來 =.= : 跑完一圈後, 再走一圈, 接著挑戰跑兩圈+走一圈+跑兩圈+走一圈結束 : 一開始跑步都會遇到這鬼打牆的情況嗎?? 我覺得我胸腔快炸掉了, 腳也沒力好想下跪 : 跑步跟我之前快走的強度差好多 : 我是用腳跟先著地, 再來是腳掌, 轉移到腳尖蹬出 : 膝蓋是不痛, 但我膝蓋上方內側會痛耶, 下樓梯時膝蓋上方的大腿內側有磨損的感覺 : 我不曉得這是不是正常的, 但我覺得好痛苦 : 跑完共5圈的感想是, 我還是遊泳好了 : 游泳月票一個月1000, 但至少我不用跑得這麼痛苦 >.< : 但是游泳不便宜, 我只想遊泳, 不需要任何spa 三溫暖等設備 : 希望游泳可以讓我降體脂, 消肚肉.. 加油了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.184.107