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討論串[減肥] 怕吃不到基代, 又怕肚子太撐 >.<
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#4
Re: [減肥] 怕吃不到基代, 又怕肚子太撐 >.<
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者naobaby (Too lost in you)時間15年前 (2011/06/09 22:12), 編輯資訊
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剛剛去跑8圈回來了, 真的是8圈. 感謝以下慢慢跑連結. → wind9:慢慢跑在優酷網的連結http://tinyurl.com/3roarf4 速度較快. 下班回家後吃了一個便當, 用吃便當的時間把慢慢跑看完了. 大約8點左右開始慢慢跑, 真的跑得很慢, 不會喘 不會痛苦 不會有心臟要炸掉的感覺
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#3
Re: [減肥] 怕吃不到基代, 又怕肚子太撐 >.<
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者ncdrmma (金害真愛買)時間15年前 (2011/06/09 11:46), 編輯資訊
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原po我整個明白你的感覺，尤其是你說胸腔快炸掉，腳也沒力，好想下跪那邊。. 這完完全全是我的寫照，我剛開始跑時覺得我心臟可能會跳到爆炸的。. 不嫌棄的話，跟你分享一下我的過程及感想。. 我慢跑資歷很短，只有25天，但是這25天來，我真的覺得慢跑和體力是可以慢慢. 培養提升的。. 將有氧運動加入生活當
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#2
Re: [減肥] 怕吃不到基代, 又怕肚子太撐 >.<
推噓13(13推 0噓 21→)留言34則，0人參與, 最新作者naobaby (Too lost in you)時間15年前 (2011/06/08 22:10), 編輯資訊
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自己來回自己的文章了 =.=. 昨天興沖沖買了一雙mizuno慢跑鞋, 打算接下來的日子就靠它了. 結果今天下班後不小心吃了一個小便當的量 (菜吃完 + 雞肉絲 + 一半的飯). 休息一小時後才去跑操場 (400 M). 一開始先快走2, 3圈, 開始跑第一圈, 我覺得我快死了 =.=. 喘是還好,
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#1
[減肥] 怕吃不到基代, 又怕肚子太撐 >.<
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者naobaby (Too lost in you)時間15年前 (2011/06/03 22:27), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 是的... 基本資料. 性別： 女. 年齡： 27. 身高： 156. 體重： 52. BMI： 21. 體脂率： 24. 參考照片：腰圍28, 低腰有31. 三餐內容. 早餐：自己泡的無糖豆漿+桂格燕麥片 + 1顆大顆
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