Re: [閒聊] 關於下半身較肥胖的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2011/05/25 08:38)推噓4(4推 0噓 8→)

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修正的方向怪怪的？舉個不是很恰當的例子：我就已經長得很醜了，然後打算衣服穿得跟遊民一樣，整體看起來邋塌，就不會太突兀了。幹，雖然我現在就是這樣子的情形（這真糟），但畢竟我不算太在意外表，不過你超級在意外表呀。所以你的狀況是上半身與下半身比例差異太大的問題，對吧雖然不知道你的體脂多少，但你這麼輕，又節食，你認為這能修正的效果有多少？會不會上半身變更瘦，而下半身沒什麼變，變得更醜呢？反正現在下半身很醜了，為何就不照你所知的堅持下去呢？什麼叫做正常人的標準？手臂練三下會酸，難道就不能先練三下持續下去嗎？練一周三下會酸，練兩周三下會酸，持續練到一個月，還是三下會酸嗎？為什麼要給自己理由，回家做伏地挺身呢？請問伏地挺身目前做的進度為何？有誰說重訓不能做三下的？重點是練到酸到不行吧。一下就會酸就做一下呀。明明就可以預見你堅持下去，就可以有成果的事情，偏偏卻要找理由，這不是很可惜嗎？不要說不可能，我的女友年紀也不小了，他一開始做大腿推蹬機時，兩邊的重量只能各放兩公斤多，我差點沒昏倒，後來逐漸一邊可以各放35-40公斤（不過之後我們是做別的，現在就不知他能做多少了）。你的年紀看來應該是比較輕，照理說體能應該是比較好練起來，你再好好想一下吧，這明明只要花兩、三個月就可以看到成果的事情，算是高投資報酬率。試著吃多一點，並且加大運動量。腿部的重訓也做一下，的確，我相信下半部會變得更粗一點，但這是過渡期，他不會比你用節食法讓腿部變細還來得醜。同樣都是下半身偏胖一些，結實的一定比鬆鬆的好看，我已經可以想像到你下半身的腿鬆得很可怕。你節食不會讓你有改變的機會，但吃多一點，運動量多一點，並且追加一些下半身相關的重訓（其實你應該還是要規劃全身的重訓啦，感覺你失衡得太厲害）。相信狀況不會比現在更差，只會更好。 ※ 引述《piksi ()》之銘言： : 看了v大所發的文「關於下半身比較肥胖」的困擾 : 心裡非常有共鳴～ : 以下是落落長的文章！請大家耐心閱讀 : 我先坦白 : 我是大家眼中的瘦子 : 我的身高166體重有刻意維持47.48公斤左右 : 所以BMI值也一直差不多是17或18 : 再加上我骨架小 : （我手腕細度跟我11歲堂妹一樣） : 所以就上半身來說 : 我差不多是難民的等級（當然胸部也只有A cup） : （不過最近這陣子有在運動...所以現在還不知道有沒有A） : 但是我的下半身跟我的上半身 : 卻非常明顯不成比例 : 可能是因為青春期那段很長的時間 : 整天都翹二郎腿坐在椅子上唸書.完全沒有運動的緣故 : 所以我的大腿跟臀部都有肥胖紋 : 腿型也很糟 : （順帶一提我有骨盆不正的問題～唉） : 所以單看我下半身 : 會覺得我應該是個體重50公斤左右 : 胸部起碼B cup : 有著完美曲線的女生 : 但卻並不是這麼一回事 : 不過看我上半身身形的人會猜我體重大概42公斤 : 但是當他們聽到我居然還有47公斤時都會嚇一跳 : 想說我肉到底是長在哪裡？？？ : 沒錯！就是下半身！ : 所以說雖然我講我體重47公斤聽起來好像根本沒什好怨的 : 不過事情根本不是這樣 : 我夏天永遠不敢穿短裙短褲出門 : 大家一起去游泳我永遠是第一個跳下水 : 然後就一直待在水裡不敢上岸 : 直到所有人都去更衣室...我才拖著已經快泡爛的皮趕緊上岸 : 然後用光速衝到更衣室 : 所以 : 我反而很羨慕那些體重可能比我多一些 : 但是身材勻稱.胸部有料的女生 : 不過我一直有在運動 : （是騎x-bike！每天最少30分鐘.心跳120左右） : 並且稍微節食（喔但我有注意要吃澱粉跟蛋白質的～） : 也許又有人要罵我： : 「你這樣不是要節食是要去做重訓～要增胖～這樣身材才會勻稱」 : 是的 : 我也很喜歡有點肌肉.身材結實的女性 : 所以我曾經去過學校的重訓室，想說練一下手臂線條 : 結果一做發現... : 我手臂無力到一個...做沒3下吧～手就開始抖（廢到不行...） : 所以我後來決定自己在家先練伏地挺身 : 練到正常人的標準再去做重訓 : 但是我卻一直不敢任意增加三餐份量 : 因為我很害怕最後不會胖到上半身～反而讓下半身變得更可怕 : 我知道「胖到哪裡」這是基因的問題！！不是我們可以控制的 : 但我就是不想讓我的基因控制我啊～～ : （我實在太討厭我努力麼多最後成敗居然還是要靠來基因決定這件事情了） : 我就是相信靠我每天運動跟節食～這樣持續下去 : 不用增胖也會有勻稱的身材！！！ : 總而言之 : 我必須要說我現在「正在減重」 : 聽起來很刺耳我知道 : 但是瘦子也有瘦子的難處啊 : 沒有人天生喜歡吃很少來虐待自己吧～ : 畢竟在這個D罩杯滿街跑的年代 : 我們只有A罩杯已經夠淒涼了 : 要是再不能穿短裙出門 : 還拿什麼跟人家拼場啊～ : 唉 : 以上就是我這個瘦子難處 : 謝謝大家耐心讀完 -- http://kbtalking.cool3c.com 鍵談坊是關於鍵盤、滑鼠、USB小物、生活上的小玩意以及哈拉打屁的討論區( ￣ c￣)y▂ξ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.200.205