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Re: [減肥] 再讓我瘦26公斤

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Waiting For You)時間15年前 (2011/05/05 21:58), 編輯推噓18(18推 0噓 24→)
留言42則, 7人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
哀，感謝板娘給的菜單，但最近實在太倒楣了，很多事情不如進度。 首先，我的脊椎側彎了還有外加椎間盤突出，讓我在運動的時候痛不 欲生，沒有辦法很有效的靠運動減肥，因此這段時間減肥速度慢的很 誇張，讓我心裡真的很難過，因為高運動量一直是我主打的招牌，以 前跑六公里覺得還過得去，現在跑個三千腰椎就痛到不行了。平常練 球高運動量、激烈衝撞，覺得沒有甚麼，現在腰椎沒力跳都跳不起來 ，我很無力，哀，現在停在減肥的十字路口，很迷網! -- 七年無冠兩茫茫，隊友廢，敵太強。縱有乾爹，總決賽過場。招來歐肥與小莫， 遇賽隊，釣魚王。 一零轉投邁阿密，組巨頭，抱腿忙，連敗無言，惟有淚千行。有母不堪守空房， 誰能比，六步郎。 柏蓉-炎城子(辛卯季月七日夜記夢) 作者:詄名 By hllwolfkhan -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.86.11
推
05/05 22:05, , 1F
"完全"靠運動減肥成功的我還沒看過....
05/05 22:05, 1F
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05/05 22:06, , 2F
多少在食物上會有所選擇 運動不夠就該調整飲食
05/05 22:06, 2F
推
05/05 22:08, , 3F
你會發現多運動一小時不如少吃一樣東西..難度差異很大
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推
05/05 22:14, , 4F
蟹老闆~~出來混的總是要還的啊 = = 就平原效應啦
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05/05 22:14, , 5F
受傷就好好復健 在醫師認可下也是能運動啊 像游泳囉
05/05 22:14, 5F
推
05/05 22:37, , 6F
我完全靠運動耶 飲食沒有什麼改變 減肥目前還沒完全成功
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05/05 22:37, , 7F
減肥前110 32% 目前86 15.X% 目標 7X 11%
05/05 22:37, 7F
推
05/05 22:57, , 8F
要不然就是原本的生活實在太頹廢了 所以....
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推
05/05 23:05, , 9F
呵呵 一句話自己找到台階加否定他人努力
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05/05 23:06, , 10F
原來做學問的態度是否定所有例外的可能性
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05/05 23:41, , 11F
不過目前看來真的要在少吃一點了= =
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推
05/06 08:32, , 12F
完全靠運動減肥才是王道呀。重點不是難度，而是態度
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05/06 08:34, , 13F
原PO加油，身體最重要，身體有狀況，不要太勉強於運動
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推
05/06 09:04, , 14F
蟹老闆你最大的問題在不敢吃 = =
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05/06 09:05, , 15F
你之前最快速那5周因為只吃早午餐+大量運動 這樣前期
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05/06 09:07, , 16F
體重下降速度會很快沒錯 但這是拿自已的代謝在換速度
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05/06 09:08, , 17F
#1DfgnISa 推文跟 #1Di11oiv 有空再仔細看看吧:)
05/06 09:08, 17F
推
05/06 09:11, , 18F
借這篇伸一下有運動習慣的人懼怕多吃的8卦 XD
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推
05/06 09:35, , 19F
不不 你看錯了 我不需要找甚麼台階下= =
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05/06 09:36, , 20F
問題是那真的是例外嗎? 飲食配合上運動才會有好體態
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05/06 09:37, , 21F
應該說這樣才會讓身體狀況良好才是
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05/06 09:38, , 22F
本來吃東西就沒甚麼大問題 只是沒運動的話
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加上運動自然就瘦了阿~"~ 總之我是認為吃很重要啦
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推
05/06 09:39, , 24F
湖人隊的ARTEST L.ODOM 一個超愛喝酒一個甜食攝取過量很多
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05/06 09:39, , 25F
莫非j大覺得自己的體態健康比他們好 呵呵
05/06 09:39, 25F
推
05/06 09:43, , 26F
05/06 09:43, 26F
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05/06 09:44, , 27F
同樣的例子在運動員中不知凡幾
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05/06 09:46, , 28F
飲食+運動的確見效較快 要說單靠運動不能成功 我不能接受
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推
05/06 09:49, , 29F
我不知道拿運動員來比喻是不是好耶 他們也沒胖過....
05/06 09:49, 29F
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05/06 09:52, , 30F
我是不支持單靠運動的減肥啦 畢竟胖是生活型態的問題
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05/06 09:53, , 31F
只要改變這個應該就會瘦了 讓你無法接受真是不好意思
05/06 09:53, 31F
推
05/06 09:59, , 32F
運動員在休賽季很多都......吧
05/06 09:59, 32F
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05/06 10:01, , 33F
只要運動量能大到跟攝取量平衡 也許細部線條不會納嚜明顯
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05/06 10:01, , 34F
那麼
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05/06 10:01, , 35F
但是要健康體態應該OK吧
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推
05/06 10:04, , 36F
可是那樣好累 而且一般人還要上班~說真的時間也不夠
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05/06 10:05, , 37F
但是只要運動量夠大一樣能夠瘦下去 運動員也吃很多啊
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05/06 10:05, , 38F
吃不夠還會掉肌咧XD
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推
05/06 10:07, , 39F
這就是我想表達的啊 不怕累的話 我減肥這段期間 平均每日
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05/06 10:07, , 40F
攝取量還是在2500卡以上
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推
05/06 10:11, , 41F
我只能說 好羨慕XD 畢竟我沒辦法有那種運動量....
05/06 10:11, 41F
推
05/06 13:24, , 42F
可以做一些pilates之類的運動..
05/06 13:24, 42F
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