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討論串[減肥] 再讓我瘦26公斤
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#3
Re: [減肥] 再讓我瘦26公斤
推噓18(18推 0噓 24→)留言42則，0人參與, 最新作者hllwolfkhan (Waiting For You)時間15年前 (2011/05/05 21:58), 編輯資訊
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哀，感謝板娘給的菜單，但最近實在太倒楣了，很多事情不如進度。. 首先，我的脊椎側彎了還有外加椎間盤突出，讓我在運動的時候痛不. 欲生，沒有辦法很有效的靠運動減肥，因此這段時間減肥速度慢的很. 誇張，讓我心裡真的很難過，因為高運動量一直是我主打的招牌，以. 前跑六公里覺得還過得去，現在跑個三千腰椎就痛
(還有182個字)
#2
Re: [減肥] 再讓我瘦26公斤
推噓18(18推 0噓 16→)留言34則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/04/21 19:09), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1856大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2300大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDEE）2200
(還有13377個字)
#1
[減肥] 再讓我瘦26公斤
推噓9(9推 0噓 39→)留言48則，0人參與, 最新作者hllwolfkhan (微笑螃蟹)時間15年前 (2011/04/14 16:12), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料(最瘦時期:18y/178cm/72kg;最胖時期:21y/179cm/101kg). 性別：男. 年齡：22.5. 身高：179. 體重：95. BMI：29.6. 體脂率：27.6. 參考照片：. 三餐內容. 早餐：無糖豆漿+飯糰/三明治/
(還有1416個字)
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