Re: [討論] 每天跳繩2000下 會瘦嗎
看板FITNESS (健身/體適能)作者oysteromele (蚵仔煎不要蚵仔)時間15年前 (2011/04/26 19:18)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《gowlala (萱萱萱)》之銘言：
: 我一開始是每天跳700
: 一直到現在是每晚2000下
: 跳完就去洗澡
: 一個多月下來感覺體重變化不大
: 晚上只要過8點就不吃東西
: 肚子餓就喝水
: 但是我作息不太正常
: 大多都3.4點才睡
: 有上課就9.10起床
: 沒上課就中午才起床
: 瘦不下來是因為作息不正常嗎???
: 我的食量也不大阿 就一般
覺得會變瘦!!但是很傷膝蓋
現在年輕可能還好，有一天老了情況會比較明顯
如果你BMI不在標準值之內的話
我覺得不要比較好，膝蓋要承受較大的衝擊
跳繩是個好運動
不過你跳的時候，最好速度是能跳到自己有一點喘
不是慢慢跳。
之前為了提升節奏感跟手腳的協調度所以練二迴旋
那段時間有瘦，小腿變得很緊實。
但是我每次跳都非常喘!
女生一定要記得按摩小腿唷~!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.192.96
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