看板 [ FITNESS ]
討論串[討論] 每天跳繩2000下 會瘦嗎
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [討論] 每天跳繩2000下 會瘦嗎
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者oysteromele (蚵仔煎不要蚵仔)時間15年前 (2011/04/26 19:18), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
覺得會變瘦!!但是很傷膝蓋. 現在年輕可能還好，有一天老了情況會比較明顯. 如果你BMI不在標準值之內的話. 我覺得不要比較好，膝蓋要承受較大的衝擊. 跳繩是個好運動. 不過你跳的時候，最好速度是能跳到自己有一點喘. 不是慢慢跳。. 之前為了提升節奏感跟手腳的協調度所以練二迴旋. 那段時間有瘦，小腿
#1
[討論] 每天跳繩2000下 會瘦嗎
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者gowlala (萱萱萱)時間15年前 (2011/04/26 15:44), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我一開始是每天跳700. 一直到現在是每晚2000下. 跳完就去洗澡. 一個多月下來感覺體重變化不大. 晚上只要過8點就不吃東西. 肚子餓就喝水. 但是我作息不太正常. 大多都3.4點才睡. 有上課就9.10起床. 沒上課就中午才起床. 瘦不下來是因為作息不正常嗎???. 我的食量也不大阿 就一般.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁