[討論] 請問各位，登階運動傷膝蓋嗎?
看板FITNESS (健身/體適能)作者loveponpon (再撐一首歌的時間 )時間15年前 (2011/04/11 00:14)推噓2(2推 0噓 4→)留言6則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
跑步跑到有點膩了，騎x-bike的心跳數也遲遲都上不去，
最近搜尋這版上的舊文章，意外發現登階運動真的深得我心!!
我每天都固定會在家中的樓梯做30~40mins
就是左腳上 右腳上 左腳下 右腳下這樣(左右腳順序會交互 也會穿厚襪子跟跑鞋)
印象中下樓梯比較傷膝蓋，
可是剛剛爬文看到這運動好像也很傷膝蓋，
因為原po是旱鴨子，游泳就不在我的項目裡面，
最近真的登階登的好開心啊(每次下來心跳都有130 up )
可是想要來請教各位前輩，這樣子的運動是不是不太好啊?
麻煩大家給小女子指教了，謝謝:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.195.170
※ 編輯: loveponpon 來自: 118.232.195.170 (04/11 00:15)
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