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討論串[討論] 請問各位，登階運動傷膝蓋嗎?
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Re: [討論] 請問各位，登階運動傷膝蓋嗎?
推噓4(4推 0噓 12→)留言16則，0人參與, 最新作者lucef時間13年前 (2012/08/11 18:54), 編輯資訊
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之前出過車禍,左腳膝蓋有受重傷,前十字韌帶斷裂,半月骨受損,脛骨骨折. 醫生只建議我騎腳踏車和游泳. 但我和原po一樣,是旱鴨子,家附近也沒游泳池,實在不方便游泳. 就在家騎x-bike,也是心跳數一直上不去. 爬文看到有人說騎快一點,但騎快一點,不用五分鐘就膝蓋就不舒服,. 物理治療師不建議我阻力
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[討論] 請問各位，登階運動傷膝蓋嗎?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者loveponpon (再撐一首歌的時間 )時間15年前 (2011/04/11 00:14), 編輯資訊
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跑步跑到有點膩了，騎x-bike的心跳數也遲遲都上不去，. 最近搜尋這版上的舊文章，意外發現登階運動真的深得我心!!. 我每天都固定會在家中的樓梯做30~40mins. 就是左腳上 右腳上 左腳下 右腳下這樣(左右腳順序會交互 也會穿厚襪子跟跑鞋). 印象中下樓梯比較傷膝蓋，. 可是剛剛爬文看到這運
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