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Re: [討論] 請問天天有氧效果會變差嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (傻豹)時間15年前 (2011/06/19 23:24), 編輯推噓141(141推 0噓 32→)
留言173則, 126人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
不知不覺就來到了第82天... 能培養出固定的運動習慣與相關知識是我在有氧版得到的最大收獲!! 鍛鍊途中有受傷,也有新的興趣,也有去MM板討批=_= 想徹底改變自己^^~希望能變得有自信一些. 最近蠻多篇文章的都說想要急速瘦...跟我起初的想法一樣 現在深深得覺得這樣太傷了...雖然我偶爾還是會這樣想=_= 除非有決心要用大量運動+熱量控制可能會比較有效 (EX:天天10KM/Hr) 但會有受傷的危險.慢慢地降體重與體脂對身體也比較好... 所以自己得到的結論還是慢慢來,穩穩得運動^^~ 一直得到於這個板的幫助 想說身體有變化也要讓大家先批一下 目前體脂到15.X% 好感動T_T 雖然腹肌還是不夠明顯~但覺得有機會可以練出8塊就要繼續加油!! 圖慎入...請注意=_= http://jsrf.myweb.hinet.net/88.JPG
~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.99.253 ※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.45.99.253 (06/19 23:33)
推
06/19 23:36, , 1F
帥！
06/19 23:36, 1F
推
06/19 23:37, , 2F
來人啊~把這個炫耀的傢伙拖出去▁▁了....( ′-`)y-～
06/19 23:37, 2F
推
06/19 23:39, , 3F
@@厲害！跟你之前的照片差好多，變得好帥！
06/19 23:39, 3F
推
06/19 23:49, , 4F
哇~帥!
06/19 23:49, 4F
推
06/19 23:53, , 5F
好帥!
06/19 23:53, 5F
推
06/19 23:56, , 6F
帥!
06/19 23:56, 6F
推
06/19 23:59, , 7F
好帥，有沒有之前的對照圖可以比較一下啊?
06/19 23:59, 7F
推
06/20 00:00, , 8F
帥哥出沒注意!!
06/20 00:00, 8F
推
06/20 00:13, , 9F
MM版全名是?
06/20 00:13, 9F
推
06/20 00:16, , 10F
胸肌練得很棒(☆_☆)
06/20 00:16, 10F
→
06/20 00:19, , 11F
Mix_Match 搭配版
06/20 00:19, 11F
推
06/20 00:22, , 12F
有肉真好 Q_Q 我是標準油太多肉太少
06/20 00:22, 12F
推
06/20 00:25, , 13F
靠腰 有重訓差好多= =...厲害
06/20 00:25, 13F
推
06/20 00:30, , 14F
胸部比我還大...
06/20 00:30, 14F
我是斷斷續續瘦的.從開始到現在大約2年有了 去年夏天身材也還ok~ 中途因為一些活動而停止重訓跟有氧.過年又不動所以腹胖了不少 現在比較追外表打扮跟身材的搭配.要求平均即可 不過運動還是要繼續的~大家說是吧^^~ 比照喔...一次就來最胖跟現在的(小心點,因為油很多) http://jsrf.myweb.hinet.net/99.JPG
(肥肉版) http://jsrf.myweb.hinet.net/999.JPG
(雖然浮誇了點,但有打扮有差) ※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.45.99.253 (06/20 00:35)
推
06/20 00:35, , 15F
看了你以前照片，瘦了之後真的帥，可以發勵志文了
06/20 00:35, 15F
推
06/20 00:44, , 16F
他! 我可以XD
06/20 00:44, 16F
推
06/20 00:46, , 17F
真的變超帥的!!!勵志文!!
06/20 00:46, 17F
推
06/20 00:50, , 18F
差超多的啦!!!!!一個多月胸部怎麼練的?我都練不起來
06/20 00:50, 18F
→
06/20 00:52, , 19F
大家別誤會~82天不可能這樣,胖圖是一年多前的(體脂3X%)
06/20 00:52, 19F
推
06/20 00:52, , 20F
哇靠 超帥的~勵志文!!
06/20 00:52, 20F
→
06/20 00:53, , 21F
82天內是體脂22->15,體重88->80
06/20 00:53, 21F
→
06/20 00:56, , 22F
以前傻傻以為只要身材好就OK.現在會稍微打扮幫臉跟身加分
06/20 00:56, 22F
推
06/20 00:57, , 23F
超帥的>////<
06/20 00:57, 23F
推
06/20 00:58, , 24F
言下之意是重金買了身後那台車來搭?
06/20 00:58, 24F
推
06/20 00:58, , 25F
下一回 從死肥仔變帥哥的心路歷程（灑花）
06/20 00:58, 25F
→
06/20 01:01, , 26F
車不是我的.打扮就是指衣著跟配件.這邊討論好像離題了@@~
06/20 01:01, 26F
→
06/20 01:02, , 27F
重點:身體有稍微練起來,對健康好,衣服穿起來也比較挺^^~
06/20 01:02, 27F
推
06/20 01:05, , 28F
重訓真的是好物
06/20 01:05, 28F
推
06/20 01:54, , 29F
這是不同人吧 現在超帥的!!!
06/20 01:54, 29F
推
06/20 02:05, , 30F
厲害
06/20 02:05, 30F
推
06/20 02:08, , 31F
我也可以XD
06/20 02:08, 31F
推
06/20 02:10, , 32F
原PO徹底激勵了我弟弟XD
06/20 02:10, 32F
加油~有志者事竟成喔!!
推
06/20 02:21, , 33F
可以PO一篇你運動跟飲食的菜單嗎XDD 好心動喔XDD
06/20 02:21, 33F
推
06/20 02:22, , 34F
很帥 臉型都出來了
06/20 02:22, 34F
推
06/20 03:52, , 35F
差超多!說不同人我會相信!!發專文啦~~
06/20 03:52, 35F
推
06/20 04:09, , 36F
差超多！！！
06/20 04:09, 36F
推
06/20 04:32, , 37F
差太多 根本就不同人吧XDD 最後一張有混血fu
06/20 04:32, 37F
還有 97 則推文
還有 7 段內文
→
06/20 21:22, , 135F
我已經拿你的照片當我的桌布了XDDDD..激勵自己~￣▽￣雖然男
06/20 21:22, 135F
→
06/20 21:23, , 136F
女有別(〞︶〝*)
06/20 21:23, 136F
→
06/20 21:24, , 137F
我覺得比較像王力宏
06/20 21:24, 137F
推
06/20 21:25, , 138F
好啦~其實比較像錦榮XDDDD
06/20 21:25, 138F
推
06/20 21:25, , 139F
有種想吃掉的感覺>/////////<
06/20 21:25, 139F
推
06/20 21:39, , 140F
推 alsoty:快讓我抓咪咪~~~(整個人瘋狂)
06/20 21:39, 140F
推
06/20 21:40, , 141F
我看了原PO在本板跟MM板的文 只能說"你真的很努力"
06/20 21:40, 141F
推
06/20 21:44, , 142F
帥!!!
06/20 21:44, 142F
推
06/20 21:56, , 143F
差好多，帥！
06/20 21:56, 143F
推
06/20 22:13, , 144F
帥到爆了，讓人整個熱血起來>////<
06/20 22:13, 144F
推
06/20 22:30, , 145F
率>///<
06/20 22:30, 145F
→
06/20 22:30, , 146F
被帥到打錯字XD 是帥!!!
06/20 22:30, 146F
推
06/20 22:30, , 147F
原PO給虧嗎>////<
06/20 22:30, 147F
推
06/20 22:33, , 148F
變好帥~身材好好
06/20 22:33, 148F
→
06/20 22:36, , 149F
打心得中...好累XD ~我現在79kg.
06/20 22:36, 149F
→
06/20 22:50, , 150F
猛
06/20 22:50, 150F
推
06/20 23:01, , 151F
變帥太多了!!
06/20 23:01, 151F
推
06/21 01:25, , 152F
完全激勵到我！
06/21 01:25, 152F
推
06/21 02:06, , 153F
我之前有在發漏原PO在MM版的發文，因為太強了(大拇哥
06/21 02:06, 153F
推
06/21 06:43, , 154F
真的好帥阿!!(眼睛亮)
06/21 06:43, 154F
推
06/21 11:04, , 155F
胖子們燃起一線希望!!
06/21 11:04, 155F
推
06/21 11:32, , 156F
這.........
06/21 11:32, 156F
推
06/21 12:23, , 157F
有缺女朋友嗎？ 報名~~ 哈哈
06/21 12:23, 157F
→
06/21 12:39, , 158F
樓上告白了!!!
06/21 12:39, 158F
推
06/21 15:16, , 159F
差好多 變的好帥喔XDDD
06/21 15:16, 159F
推
06/21 15:42, , 160F
整個連眼睛都變大了
06/21 15:42, 160F
推
06/21 19:51, , 161F
為什麼我覺得你每張照片長相都可以差這麼多阿...好神
06/21 19:51, 161F
推
06/21 21:06, , 162F
怎麼可以差這麼多阿!!
06/21 21:06, 162F
大家都可以來互相討論交流喔~因為我也還沒達成目標!! 繼續努力中... ※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.25.128.82 (06/21 22:27)
推
06/21 23:25, , 163F
也變太帥了吧!!!
06/21 23:25, 163F
推
06/22 00:09, , 164F
好屌 可以提供菜單跟訓練嗎?
06/22 00:09, 164F
→
06/22 00:49, , 165F
菜單在 : 18013[減肥] 我的改變過程
06/22 00:49, 165F
推
06/22 10:21, , 166F
好帥
06/22 10:21, 166F
推
06/22 23:32, , 167F
超帥的!!!!目標目標~~~
06/22 23:32, 167F
推
06/23 00:48, , 168F
好帥！！！！胸肌太讚！
06/23 00:48, 168F
推
06/23 04:34, , 169F
好厲害！ 單身嗎～～～～～～～～～～～～～（誤）
06/23 04:34, 169F
推
06/24 23:47, , 170F
這...好厲害
06/24 23:47, 170F
推
12/14 01:31, , 171F
幹 好強!!!
12/14 01:31, 171F
推
06/25 09:44, , 172F
@@ 好誇張 根本不同人~~!!! 小開vs阿宅 好誇張哦!!!!!!!!!!!!
06/25 09:44, 172F
推
06/04 11:20, , 173F
帥
06/04 11:20, 173F
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