[問題] 覺得局部太胖還適合做那部位的重訓嗎?
我是21歲男生
178/74 體脂肪20
基因太差 肉(應該是肥肉)都跑到肚子臀部跟大腿 整個身形很難看
想要塑身降體脂 用MB板置底文的公式 如果目標體脂10% 體重就是70
看置底文建議重訓跟有氧都要做
但我有個疑問是以我這樣的體型 重訓還能做這三個部位嗎?
因為文中說 有氧不能決定瘦哪裡 但重訓卻會大哪裡
我很怕最後還是無法達到改善體型的目標
謝謝!!
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