看板 [ FITNESS ]
討論串[問題] 覺得局部太胖還適合做那部位的重訓嗎?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 覺得局部太胖還適合做那部位的重訓嗎?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/01 23:44), 編輯資訊
0
1
3
內容預覽:
不是你基因太差,是每個人都是這樣的自然法則. 想要達到體脂10％,那可不是說說想想就能達到的境界. 要有頂尖運動員的訓練強度還需要具備專業的知識觀念,飲食上面也需要非常精確的控制. 另外體脂跟體重沒有絕對關係,你或許減到70公斤,體脂還是17～18. 建議你還是JUST DO IT,去實行了再說,不
(還有194個字)
#1
[問題] 覺得局部太胖還適合做那部位的重訓嗎?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者Shadou (雪刀)時間15年前 (2011/03/01 23:18), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我是21歲男生. 178/74 體脂肪20. 基因太差 肉(應該是肥肉)都跑到肚子臀部跟大腿 整個身形很難看. 想要塑身降體脂 用MB板置底文的公式 如果目標體脂10% 體重就是70. 看置底文建議重訓跟有氧都要做. 但我有個疑問是以我這樣的體型 重訓還能做這三個部位嗎?. 因為文中說 有氧不能決定
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁