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[閒聊] 勸我親愛的娘親減肥(高度挑戰!!)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Hexagram)時間15年前 (2011/02/21 19:14), 編輯推噓8(8推 0噓 22→)
留言30則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
自從我開始有了吃的養生+運動的概念之後 也一直希望媽媽能跟進 我媽52歲 身高:約158cm 體重:65.2kg 體脂肪率:36.4 % (爆了..) 基代:1248 (會太低嗎?) 內臟脂肪:9 (好像低一點比較好?) 我娘她脊椎有開過刀,心臟有瓣膜缺損的問題,醫生說是小時候環境不好的關係, 目前是在吃藥控制~脖子有骨刺 醫生有特別吩咐我娘要定期運動,但就是有點一日捕魚三日曬網的情形... 所以我要運動都會邀我娘一起,但是要顧到她的速度,反而我的運動強度都不夠= =" 沒辦法 怕她不小心暈倒 所以我都看緊緊... 有勸她一起去游泳池當魚,但是她說她不敢穿泳衣..噗.. 現在會做的運動就跟我一起爬山 家裡腳踏車只有一台,打算再購入一台,這樣就可以母女倆一起騎了 飲食方面的話,三餐都正常吃,如果沒煮她會用泡麵、便當或陽春麵之類的代替 大部分都有煮啦~比較常吃五穀米飯,白米比較少 三餐都ok,不ok的是在我看不到的時候,她會坐在電視前面不知不覺得吃掉很多 零食或水果...我剛才出門約不到一小時,她就在電視前面不小心的吃掉6顆棗子了! 棗子一顆30大卡,但是加上其他熱量,一天就這樣爆表了.. 我們全家都蠻會吃零食的,但是有比較注重健康的只有我... 然後我媽是超樂天的天秤座,我這個處女座再怎麼會講她還是很樂天耶..冏 所以想來此求救,有沒有成功說服自己媽媽成功過的例子?(已爬文) 實在是有夠擔心她的健康~"~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.241.189 ※ 編輯: gottagokimo 來自: 118.171.241.189 (02/21 19:15)
推
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多陪他出去吧 有人陪比較不無聊
02/21 21:54, 1F
推
02/21 22:05, , 2F
除了爬山外，至少飯後也可以陪她散散步，對年紀大的人而
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02/21 22:05, , 3F
這，散步也是一種運動啦～
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言 (改錯字)
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推
02/21 22:09, , 5F
妳媽基代比我高耶~~我真的不曉得在低什麼..之前都不忌口的
02/21 22:09, 5F
推
02/21 22:12, , 6F
我媽以前都是有"念頭"但看不出來"正在"減肥,後來我自己開始
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02/21 22:13, , 7F
運動+飲食控制瘦了之後,除了找媽媽一起去游泳之類,用餐時也
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不時提醒她吃慢一點、兩餐的菜量就不要撐著吃完等等,到現在
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02/21 22:17, , 9F
催眠久了她也已經習慣注意食量+定時運動,前後瘦了十公斤囉!
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02/21 22:18, , 10F
雖然體脂還是破表,但至少膝蓋負擔輕了氣色也好多了~
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02/21 22:33, , 11F
嗯~只是有時候說要運動,我媽就會說累或哪裡痛= ="
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基代高是因為體重重吧= ="我還覺得有點低說...
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我想到了,我媽吃完中餐都會跑去房間躺著看電視...
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說不聽,我好無奈
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02/21 22:35, , 15F
而且她每次吃完飯就說會很想睡覺,不知問題出在哪
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推
02/21 23:46, , 16F
我媽也會阿~吃飽就在沙發上由坐變躺然後睡著,我就會念她:能
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坐不要躺、能站不要坐...是覺得其實就是習慣問題,只是子女
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02/21 23:48, , 18F
老是碎念媽媽有時候自己也會感覺怪怪就是了...:p
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推
02/21 23:50, , 19F
我都會說你以後生病醫藥費我不會幫妳出 早點走省更多
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(不良示範請勿模仿)
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02/22 03:42, , 21F
嗯= =我絕對不可能對我老媽說出那樣的話XD
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02/22 20:34, , 22F
有時候父母真的是講不聽 例如:我爸很愛吃花生 我告訴他花
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02/22 20:35, , 23F
生別吃太多 有些都有黃趜毒素 對肝不好
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我爸居然回我 "我沒吃很多 而且我有時候吃不下 吃幾粒花生
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就有胃口了" 意思就是告訴你 不讓他吃花生 連飯都無法吃
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父母阿 有時候藉口真的是出奇的多.........
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推
02/23 01:24, , 27F
你晚上 帶他去 公園 還是堤防 走路
02/23 01:24, 27F
推
02/23 11:00, , 28F
恩..我媽體脂坊42 內臟脂肪17 ??? 我還不知道有這麼高的耶
02/23 11:00, 28F
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02/23 17:09, , 29F
我念到我媽都生氣了 他說對老人這麼嚴格幹麼 但他明明才55
02/23 17:09, 29F
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02/23 17:10, , 30F
所以 還是開心就好 哈
02/23 17:10, 30F
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