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[心得]大學四年變化好大XD (有圖有真相)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小踢踢)時間15年前 (2011/01/13 20:13), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
目前身高： 162 目前體重： 56.9 最高峰有到68 BMI：22.? 我忘了 差不多這個數字 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 體脂肪: 24.6 左右 心得分享： 有圖有真相 無音樂版本 http://ppt.cc/!nja 密碼 BeautyBody12 前言: 老實說我在這邊潛水N久了 四年吧@@ 難得我可以發心得文耶~ 所以很開心XD 如果大家想看飲食方面 在回應 因為我覺得打起來可能大同小異~ 主要是給大家看 這四年的變化何期大~ 真的是一個念頭 一個堅持~ 整個就不一樣了XD 網誌的文字就不複製了喔~!!! 我覺得雖然不知道少吃多動有沒有最有效 不過我真的很推薦運動!!~! 大推啊!!! 少吃 有些人會吃太少 反而身體不能運作~ 反而是不好的 總之運動拉!!! 代謝會變高 變好 還可以控制體重呢^^ 下台一鞠躬~ -- 減肥減肥衝衝衝~~~* http://ppt.cc/rDJf 風城的女生~~~* -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.162.19
推
01/13 20:44, , 1F
GOOD
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→
01/13 20:56, , 2F
所以你的飲食和運動菜單？
01/13 20:56, 2F
→
01/13 20:56, , 3F
給~
01/13 20:56, 3F
推
01/13 21:13, , 4F
很好看的外表 看不出56 可以給個運動菜單嗎?
01/13 21:13, 4F
推
01/13 21:16, , 5F
我在網誌找到了 謝謝分享
01/13 21:16, 5F
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01/13 21:22, , 6F
我有打在看板文章上了 不要批太大力 因為我只是分享而已@@
01/13 21:22, 6F
推
01/13 21:32, , 7F
看不出體脂有24耶...> < 不錯
01/13 21:32, 7F
推
01/13 21:34, , 8F
其實女生體脂24就很標準了 個人感覺啦
01/13 21:34, 8F
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01/13 21:40, , 9F
可是我去健身房 24%是標準的最大值 我已經超過標準一點點
01/13 21:40, 9F
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01/13 21:41, , 10F
我正在努利用運動把他下降中XD
01/13 21:41, 10F
推
01/13 21:53, , 11F
健康女性平均是25 24我覺得ok啦
01/13 21:53, 11F
→
01/13 21:53, , 12F
不過人各有志 健身房的標準也可能不一樣吧
01/13 21:53, 12F
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01/13 21:54, , 13F
在健康的前提下 給你加油^^
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推
01/13 23:28, , 14F
化妝技術在四年內有大幅進步
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推
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眼睛變大了
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01/14 09:15, , 16F
變瘦了 五官就沒這麼擠了 可是其實畫的都差不多捏@@
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推 jason12308:化妝技術在四年內有大幅進步
01/14 14:16, 17F
推
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你也有去麗星郵輪玩呀~
01/14 15:16, 18F
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01/15 00:01, , 19F
對阿 今年十月去的 日幣高漲的時候xd
01/15 00:01, 19F
推
01/16 23:27, , 20F
推看不出56 運動減肥果然是王道!
01/16 23:27, 20F
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01/17 13:02, , 21F
運動持久 真的是不怕突然復胖阿 :)
01/17 13:02, 21F
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