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[討論] 請問鄭多蓮DVD可否用來重訓？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (藍楓)時間15年前 (2011/06/17 08:26), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我買了鄭多蓮的「塑身女皇教你打造完美曲線」 書中附了15分鐘的DVD，他說這運動可以鍛鍊隱性肌肉，每天練就有效果 想請問這是否屬於重訓運動，可以用來代替上健身房呢？ 不知道有沒有看過DVD的版友能解答一下？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.153.154
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06/17 08:43, , 1F
鄭多蓮和之前的鄭多燕是同一個人嗎?
06/17 08:43, 1F
推
06/17 08:47, , 2F
我也有買~~可是我覺得這15分鐘好輕鬆喔...
06/17 08:47, 2F
推
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不是重訓 頂多就是有氧 但是某些平常不常用的肌肉會酸這樣
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06/17 11:30, , 4F
啊，我本來想拿它來當居家重訓教學，不然上健身房沒錢
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置底的重訓影片太多，也不知道如何組合搭配才好
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推
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每一個都玩看看啊XD 不過要量力而為哦
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推
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現在合購版在合購比利大叔彈力繩系列 強度還滿高的
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可以考慮去合購一下XD
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不算重訊唷 鄭有出一套4片的DVD,其中第2集是重訓課程
06/17 12:39, 9F
推
06/17 15:51, , 10F
比利的第一套跟第二套差在哪裡???
06/17 15:51, 10F
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