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[閒聊] 四個月內減重130磅( 59公斤) 咁有可能?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (凱特琳)時間15年前 (2010/11/15 12:35), 編輯推噓23(23推 0噓 43→)
留言66則, 17人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
這是我在Allure雜誌讀到的 花了一點時間翻譯成中文 抓重點 也許大家會有興趣想看 網誌版有圖http://www.wretch.cc/blog/katilyn/13708028 幾個月前在Allure上面讀到這篇文章, 很難得我竟然把內文全部讀完了! 雖然來美國很久了但是我對於英文的閱讀速度還是整個很龜 和我的中文程度差很多, 但是這篇文章標題實在太震撼, 一拿到我就馬上讀完了! (以下內容節錄自Allure, 2010九月號) 花四個月不到的時間 減重130磅 係金ㄟ!!! Ramey是個紐約著名的模特兒經紀人, 他的生活環繞在一堆紙片人中, 可是自己卻是個過重超過100磅的超級厚片人 一開始他只是過重10磅 20磅 到30磅 70磅... 到最後他就自暴自棄了 完全不想要測量自己的體重 但有一天Ramey看著自己47歲的生日照片, 發現自己根本就是威利旺卡裡面的藍莓女孩Violet 突然覺醒 想要重塑自己的身材 他找上了他好友Kate Moss前男友的表哥, 前義大利先生, 運動選手專屬健身員 Angelo Sorrenti 幫他量身訂做了一個減重計畫, 這個計畫讓她第一個月就瘦下60磅 跟美國著名電視節目"the biggest loser"不同的是, Ramey不是一天24小時眼睛睜開就在減肥 他一樣照常上班, 照常餐與他的社交生活, 唯一變的就是運動的種類和他的日常飲食 Ramey之前也有專屬健身員陪她一起減重, 甚至任何市面上你想得到的減肥法,但最多讓她減下20磅, 義大利先生認為, 要完美的瘦身絕對不能只是運動, 一定要搭配飲食 擁有醫學背景的他, 再幫Ramey做完抽血檢驗 以及 問過一些基礎的心理問題和她的生活習慣之後 設計了一份30天的飲食/運動計畫, 一天三餐, 要Ramey照著吃 早餐 點心 中餐 點心 晚餐, 每一次的飲食都有嚴格的分量和種類, 都是到處可以買到的食物 像是雞胸肉 火腿肉 火雞肉, 幾點要喝水 要喝多少水 還是要喝茶, 義大利先生設計的表單都 有提到 Ramey要做的事情就只是乖乖遵守菜單, 並且要很有毅力 義大利先生認為毅力在減肥中非常的重要, 你一定要有決心 才可以從你的心理, 徹底的改變自己的生活"態度", 減重才可以順利進行! 結果四個月不到 Ramey成功減了130磅, 而和其他快速減重的減肥者最大的不同是, 她的皮膚一點也沒有鬆垮的現象!! 以一個47歲的人來說(新陳代謝已經是不好的年紀了), 在短短四個月成功地從240磅減重到110磅, 效果真的非常的驚人!! 當然, 義大利先生的收費也非常驚人, 類似像這樣的量身訂做減重計畫, 一個人大約需要花$25000美金 換算台幣大概是75萬........................................ 心動了嗎? 我要是年收入20萬鎂應該也會考慮吧..... 不過要是你沒錢也沒關係啦~ 可以參考一下義大利先生的運動重點和飲食重點 他的運動分成五大種類, 客戶每種運動會持續7~10天 1.Stability-穩定度, 增加關節附近肌肉群的強度 2.Endurance- 肌耐力 挑讚自己的極限,看看自己的肌肉可以忍耐到什麼時候! 3.Strength- 強度 這類的運動不用作很久但是做很多,像是重量訓練 4.Maximum Strength-超強重訓, 選擇自己可以承受的最重的重訓器材來訓練 5.Power-力度,和前面四樣比起來, 這個階段的訓練是最困難也是最吃力的, 但你全身都可以運動到 至於飲食也非常的重要, 義大利先生也列出了幾樣可以幫助減肥的食物 1.甜菜, 富含鐵質 維他命Ac, 葉酸,纖維,抗氧化物等多種有益健康的成分 2.Acai莓, 這最近在美國超流行, 是地球表面最有營養的食物,也是超強的抗氧化物 3.蒲公英葉子, 可以幫助你排泄..是輕度瀉藥,可以加在茶裡面裡面喝 4.MACA ROOT(馬卡根), 一種秘魯產的食物, 可以幫助加強你的免疫系統 5.地瓜-富含抗氧化物, 地瓜葉也富含營養對身體很好 看完之後我整個超熱血的,想要現在就去健身房跑個一兩個小時... 不過這樣當然是不智的, 良好的減肥法是個長期的抗戰, 連專家義大利先生都說了!毅力是最重要的!! 大家看完有想要存錢的動力了嗎?(大誤) http://katilyn.pixnet.net/blog/post/27592491 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 24.6.229.126
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11/15 12:39, , 1F
重點在重訓和肌耐力訓練吧 加上飲食 應該很快
11/15 12:39, 1F
推
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為啥要花大錢在減肥?= = 慢慢運動就好了
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11/15 12:56, , 3F
70幾萬可以做很多事 減肥根本不需要額外花一毛錢
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其實花錢設定強制飲食跟運動菜單也無不可
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畢竟想到錢都花下去 菜單又健康 我覺得若是我也是個大胖
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子 又有那閒錢 說不定也會試試看 :P
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這牽涉到美國人的價值觀==>尊重專業 我覺得是過度了
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在美國有些州 你家水龍頭壞掉自己修是會被逮捕的
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11/15 13:09, , 9F
當你沒有時間上網查這些所謂的正確減重知識,熟讀所有資訊
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11/15 13:10, , 10F
並且決定出一個計劃,手上又有錢 請專家來 有何不可?
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推
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反正自己賺的錢嘛 花在減肥上也沒甚麼關係
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因為你沒有水管工的執照....有問題很多人都傾向找專業人士
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我貼這篇文章不是要大家花大錢減肥,只是分享大師的重點
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也是一個動力 47歲的人 在極度忙碌的生活 而且極度過重
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台灣應該很少有像他過重這麼多的,他還是成功了 這個故事是
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想要健康減肥的一個很棒的見證啊
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推
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這個例子是花錢買效率
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有些人的時間比錢更值錢囉~錢不是這篇文章重點就是了
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推
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70幾萬對頂尖人來說本來就是維力炸醬麵
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沒啥好批的...................
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不過運動計畫那邊
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第二點 endurance 肌耐力 有沒有原文能提供
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感覺好像跟我想的不太一樣耶...........
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"To get the body accustomed to working out over time, this stage is about pushing limits "It's not just running on a treadmill. It's getting you to be strong for a certain amount of time" It can be hlding a yoga position for a long time or lifting light weights for numerous repetitions." ※ 編輯: katilyn 來自: 24.6.229.126 (11/15 13:28)
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11/15 13:27, , 24F
對阿 反正錢又不是花在甚麼壞事上面 有經濟能力的人這樣子
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推
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這樣就說在批....會不會太脆弱了= =||
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花錢也沒甚麼啦~
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推
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不過我想知道他減這麼多下來皮卻沒有鬆垮的情況
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是怎麼辦到的?
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推
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有趣.......所以他有氧的比重不大耶
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11/15 13:31, , 30F
這就是那個大師的秘密了 不同運動的組合和不同食物的組合
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我說過他最厲害不是快速減重 而是瘦得這麼緊緻
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w大,其實搞不好也有 可能只是基礎 不是重點 所以他沒提
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推
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可能吧 或者是類似lifting light weight那部份
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用bompa的理論達到類似有氧的效果 猜的啦
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也有可能是POWER那部分的訓練 他說全身都會運動到
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power是全身沒錯 但是power比一般的健美練法
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更為極端(對一般人來說啦) 而且power從輕負荷到
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重負荷都有 也不知道是哪一種
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推
11/15 13:38, , 39F
瘦這麼快不知有無一些後遺症或不好的影響...
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11/15 13:39, , 40F
畢竟關鍵還是課表跟飲食的細節，但這部份是價值的所在
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要花錢去買才會知道了 ^^"
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不過，不建議一般人自己用試誤法跟親身體驗來找出答案
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有看有推~!原PO也是佛心來也翻譯文章，對錢這麼認真回答
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推
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所以我也要出本書 以後我回的才有人願意照做就對了 囧
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的話，真的滿像是再批人的感覺!
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板娘文章+貓貓裸照封面=大賣
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就像我二姐常跟我講的『專業是要付錢的』。
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推
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有錢真好
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11/15 14:06, , 49F
普羅大眾免費不當一回事 要花錢的才會想要『賺回來』
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11/15 14:08, , 50F
這麼多錢...拿來做其他事情會更有意義...
11/15 14:08, 50F
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其實我們不能總以自己的角度看 月賺3萬的發現有人
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買三百萬的錶批浪費 但誰又知道我們要是也有三百萬
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自己又會做甚麼樣的事情？且這篇的七十幾萬也買效率
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看起來也不是完全賠健康
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推
11/15 14:18, , 55F
板娘大要出藍光才對 現在書比較少人買了
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11/15 14:19, , 56F
而且要有access code 減肥文沒po密碼就刪這樣......
11/15 14:19, 56F
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11/15 15:31, , 57F
我好糟糕 只有我看成"他上了他好友Kate Moss前男友的表哥"= =
11/15 15:31, 57F
推
11/15 15:57, , 58F
人家有錢有自己的意見去做什麼事也不用批吧
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推
11/15 18:19, , 59F
弄不好會敗血症 要注意健康
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我沒有寫得很清楚 這個減重計畫從頭到尾他們都有上醫院做
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生檢 驗血驗尿之類的都有...
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不過的確是要注重健康,雜誌只是提皮毛 這只是一個驚奇故事
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11/15 18:39, , 63F
美國的有錢明星 很多都胖瘦自如呀 一堆例子 麥可妹妹珍娜
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11/15 18:40, , 64F
他們背後都有專業的健身教練和醫師 這些他們負擔得起
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11/15 18:42, , 65F
電影要開拍了 短期間內就狂減 反正那些對他們是小錢
11/15 18:42, 65F
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11/22 13:43, , 66F
批人家賺的錢要怎麼合法花真的很無聊
11/22 13:43, 66F
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