Re: [討論] 吃得很健康，熱量卻會爆，如何取捨？
看板FITNESS (健身/體適能)作者ashin1069 (老了要學會言簡意賅)時間15年前 (2010/11/14 18:40)推噓4(4推 0噓 0→)留言4則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
您說您一個星期五天運動，包羅萬象
如果這是真的話，那就恭喜妳培養了運動習慣
同時還要很嚴肅的跟妳說：
如果妳的運動量真的很足夠
妳的飲食菜單怎麼可能會使妳擔心熱量爆掉？
肚子餓了就是身體在發佈警訊，吃一點東西原本就無可厚非
拿我大姐的例子來說
她在去年底開始運動，餓了就吃一些
早中晚餐之外另外運動前後也吃一些東西
騎腳踏車、跑步、瑜珈、配套重訓等運動
到十月她的體脂率從 30% -20% ，腰圍29 -25吋
但體重沒有很大變化 (59->54)，但以她1400上下的基礎代謝率
她一天起碼都吃了1700甚至到2000
有均衡，有足夠的運動量、有休息
有時候覺得算來算去不太有任何意義
不論男女，或許您可以好好想想看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.69.83
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11/14 19:00, , 2F
11/14 19:00, 2F
原因是她有次要穿晚禮服參加音樂會
結果太窄，設計師朋友也不知道是好心還是壞心:
"沒關係沒關係 年紀大了嘛 再改就好了" (= =)
※ 編輯: ashin1069 來自: 61.58.69.83 (11/14 19:12)
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