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運動中想吐

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小卡怎麼會這麼強啊)時間15年前 (2010/10/18 12:21), 編輯推噓15(15推 0噓 24→)
留言39則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我看了板上的一些情況 有提到可能是心肺功能比較差 我的狀況是 我平常吸吐氣都很小口 已經養成習慣 但運動時大部分時候 只要我有意識的慢慢做 算好呼吸 通常都沒什麼問題 只是偶爾我忘記了 或是心情上比較急 或是不小心喝了過量的咖啡因 就會有頭暈 想吐 四肢末端麻痺顫抖的情況 不過我爬山 走遠 都不會有事(沒出過事) 我該怎麼觀察問題出在哪？ 我該怎麼改善它呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.43.125
推
10/18 12:22, , 1F
會不會是血糖過低?
10/18 12:22, 1F
推
10/18 12:37, , 2F
看起來很像低血糖
10/18 12:37, 2F
不太像低血糖耶~ 因為我沒有餓的感覺 反而是脹氣想吐
推
10/18 12:43, , 3F
聽起來像"過度換氣症候群"
10/18 12:43, 3F
→
10/18 12:49, , 4F
若不是太嚴重或醫師無特別叮囑 請試著使用"腹式呼吸"
10/18 12:49, 4F
→
10/18 12:50, , 5F
→鼻子吸氣 嘴巴吐氣 手放肚子上 把氣吸飽讓肚子鼓起
10/18 12:50, 5F
→
10/18 12:51, , 6F
再慢慢把氣吐出
10/18 12:51, 6F
→
10/18 12:51, , 7F
PS：因為我小時候有氣喘時也有這症頭（遠目）
10/18 12:51, 7F
→
10/18 12:52, , 8F
附上衛教資料→http://tinyurl.com/22o453h
10/18 12:52, 8F
曾經有個中醫生說我有[二尖瓣脫垂]...但我啥檢查也沒做過 我不知道他怎麼看出來的.... 只是近年來... 我通常會在很多很多口小口的呼吸之後 偶爾來個很深的呼吸 不然就會覺得吸不到氣的感覺 可是...當症狀開始出現時... 我連續的用力呼吸 也不覺得情況有好轉說@@
推
10/18 12:57, , 9F
我小時候有氣喘時也有這症頭，再加上貧血
10/18 12:57, 9F
→
10/18 12:58, , 10F
連升旗站在走廊都會頭昏眼花，還嘔吐......
10/18 12:58, 10F
推
10/18 12:59, , 11F
(⊙o⊙) 亞瑟王（淚握）
10/18 12:59, 11F
推
10/18 13:03, , 12F
覺得比較像血糖低，因為我偶爾跑步也會這樣
10/18 13:03, 12F
推
10/18 13:20, , 13F
跟原PO一樣XD
10/18 13:20, 13F
推
10/18 13:23, , 14F
我是在游泳的時候想吐...快不行了趕快離開水面...
10/18 13:23, 14F
→
10/18 15:30, , 15F
我練腿幾次也快吐了 都嘔出一點胃酸出來
10/18 15:30, 15F
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10/18 15:32, , 16F
......不像低血糖阿= =
10/18 15:32, 16F
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10/18 15:33, , 17F
過度換氣...輕微性的吧 就二氧化碳濃度偏高
10/18 15:33, 17F
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10/18 15:34, , 18F
想吐還有可能氣管太乾燥 運動中補充一點水分或運動飲料(?
10/18 15:34, 18F
我都有喝水 也不覺得氣管乾燥 但過呼吸的重點不是在快而淺的呼吸嗎？ 很多時候我沒有這個感覺 就忽然發生了... 而且通常都是我運動或是喝了咖啡因之後
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10/18 16:07, , 19F
二尖瓣膜脫垂很多女生都有唷 大部分都沒症狀 不過也有症狀
10/18 16:07, 19F
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10/18 16:08, , 20F
嚴重需要開刀的~有疑慮的話可以看醫生檢查啦
10/18 16:08, 20F
推
10/18 18:27, , 21F
我也覺得是過度換氣 我在成功嶺跑步時每天必想吐
10/18 18:27, 21F
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10/18 18:28, , 22F
但我自己平常都能跑4000up 不知為何在成功嶺跑3000就想吐
10/18 18:28, 22F
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10/18 18:28, , 23F
後來發現是在成功嶺跑步都要呼那該死的口號 每呼必吐
10/18 18:28, 23F
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10/18 18:29, , 24F
屢試不爽... 後來同T有個醫學院的告訴我應該是過度換氣
10/18 18:29, 24F
結果呢@@你怎麼解決？ ※ 編輯: catmeowmeow 來自: 114.40.149.142 (10/18 18:38)
推
10/18 19:07, , 25F
在成功嶺的時候就偷偷不要喊啊..
10/18 19:07, 25F
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10/18 19:08, , 26F
後來跑步的時候吐氣的時候嘟嘴 讓氣不要這麼快出去
10/18 19:08, 26F
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10/18 19:10, , 27F
我自己跑步呼吸的頻率是 吸吸(各一步) 吐(兩步)(嘟嘴)
10/18 19:10, 27F
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10/19 11:03, , 28F
不一定是快而淺的呼吸喔 化學性的就沒這麼明顯
10/19 11:03, 28F
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10/19 11:03, , 29F
既然知道咖啡因造成 就別喝了吧 咖啡因過敏(?
10/19 11:03, 29F
咖啡因都有在控制 不會亂喝過量 但重點是運動也是@@ 我總不能不運動不重訓啊！啊啊啊！
推
10/19 15:04, , 30F
妳要不要去胸腔內科檢查一下阿...檢查換氣有沒有障礙J
10/19 15:04, 30F
→
10/19 15:04, , 31F
不然就只能像h大講的...自己調控這樣
10/19 15:04, 31F
但醫生說沒有用藥或開刀的必要啊 只叫我自己控制心情跟呼吸@@ 這本來就很少在治的
推
10/19 17:35, , 32F
是沒有必要阿 只是妳也沒說妳看過醫生 醫生講了啥原因= =
10/19 17:35, 32F
→
10/19 17:35, , 33F
看醫生 知道原因 不需要用藥或開刀 阿就自己調整阿=.=
10/19 17:35, 33F
我有說啊~ 回reneeviolet那段話就有
推
10/19 17:49, , 34F
.......我比較希望有肺功能的測試及心電圖來證實
10/19 17:49, 34F
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10/19 17:51, , 35F
大概就照版娘講的 先改成腹式呼吸試試看再說
10/19 17:51, 35F
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10/19 17:51, , 36F
症狀出現應該不是用力呼吸...是放緩去深呼吸...
10/19 17:51, 36F
我有針對麻痺跟顫抖還有呼吸會喘要大力深呼吸等問題問過醫生 需不需要去做個檢查什麼的 醫生直接拒絕我了 他說做了也沒用 也不會有什麼處置 檢查是檢查開心的 白花錢白擔心@@ 叫我自己注意一下就好....=.= 用力呼吸對我而言就是腹式呼吸~ 因為我已經習慣呼吸的時候小口到幾乎沒有起伏 所以只要想深呼吸 我就得有意識的縮小腹 用力 把胸腔撐起來 拉長吸吐的時間 當我試著要一邊深呼吸 一邊運動時 tempo就變成最大的問題 因為深呼吸的節奏真的真的很慢... 會讓我腳踏車踩不快 或是完全跟不上dvd的拍子 ※ 編輯: catmeowmeow 來自: 114.40.144.123 (10/19 20:37)
推
10/20 01:43, , 37F
..........縮小腹撐胸腔不是腹式呼吸阿 是撐肚子
10/20 01:43, 37F
推
10/20 01:50, , 38F
唔....google有看到順逆 不過我上課的印象只有順才是腹式
10/20 01:50, 38F
→
10/20 01:50, , 39F
妳還是試試看順式的腹式呼吸好了
10/20 01:50, 39F
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運動中想吐
catmeowmeow
15年前, 10/18
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