[討論] 如果這樣做的效果是!?
小弟爬了些精華區，大概對於有氧運動有很小的概念
小弟想請問如果我這樣去排程的話
對於各項排程效果是???
先重訓==>目的是練肌肉，還有把身體醣類消耗
走到田徑場大概花5分鐘
慢跑大約20分鐘上下
100 衝刺 100慢跑===>四循環 ==>800公尺
再來50下仰臥起坐
其他都沒有間隔....
一次完成
請問如果這樣每種效果是??
有辦法減脂肪嗎??
PS2:板上好像都強調一定要吃到基礎代謝率
可是小弟有疑問的是，如果不吃到基代，並且進行有氧運動+重訓的效果是???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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