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討論串[討論] 如果這樣做的效果是!?
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#3
Re: [討論] 如果這樣做的效果是!?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者plastic (夢過)時間15年前 (2010/10/11 17:25), 編輯資訊
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恕刪~. 關於這點, 我的經驗或許你可以參考看看,. 大約半年前開始進行減肥計畫,. 剛開始的時候, 因為失戀所以根本沒什麼食慾,. 加上當時完全不知道FITNESS版和基礎代謝是什麼,. 所以每天的進食量, 大概都只有少少的1200~1500kcal. (當時的基礎代謝大約是2200kcal),.
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#2
Re: [討論] 如果這樣做的效果是!?
推噓15(15推 0噓 19→)留言34則，0人參與, 最新作者InoueKosei (oh!)時間15年前 (2010/10/10 22:58), 編輯資訊
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說實話，我已經快被"吃不到基代會怎樣"這類的問題搞瘋了. (這是我個人問題，因為網誌也非常多人前仆後繼的再問這類的問題). 吃不到基代這種事情頂多只會持續個幾天一個星期，. 身體會隨著環境的改變調整基礎代謝率，. 所謂環境的改變影響最大的就是進食，. 也就是說你吃的很少，久了，你的代謝就會變得很低。
(還有373個字)
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[討論] 如果這樣做的效果是!?
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者dls9027 (無)時間15年前 (2010/10/10 22:47), 編輯資訊
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小弟爬了些精華區，大概對於有氧運動有很小的概念. 小弟想請問如果我這樣去排程的話. 對於各項排程效果是???. 先重訓==>目的是練肌肉，還有把身體醣類消耗. 走到田徑場大概花5分鐘. 慢跑大約20分鐘上下. 100 衝刺 100慢跑===>四循環 ==>800公尺. 再來50下仰臥起坐. 其他都沒
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