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Re: [閒聊] 可怕阿今天

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (娃娃)時間15年前 (2010/10/04 16:57), 編輯推噓14(14推 0噓 48→)
留言62則, 13人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ocean2sun (孩子)》之銘言： : 明明就在瘦不下來了 : 心情一差又靠吃來解決 : 是啦,吃完心情是有比較好啦 : 但是緊接而來的就是罪惡感 : 晚餐: : 水蜜桃一顆 : 奇異果一顆 : 鳳梨酥一個 : 燒餅半個 : 乳酪派一片 : 滷味蔬菜類 : 而且八點半了才在吃!!!! : 嚇死人喔!!!! : 更誇張的是早餐已經吃貝果和奶茶 : 午餐又吃芋頭湯了 : 澱粉類多到爆!!!!!!!!!!! : 今天又沒運動!!!!!!!好焦慮阿!!!怎麼辦......... : 心情開始變差中.... : 可是還是偶爾會想爆發一下~~@ @ : 明天是不是要只吃到基代阿....然後多跑半小時 @ @ : 唉~這三天都吃到快2000cal : 完了啦 : 死都不想復胖啦 給原PO 乖乖 這不叫暴食喔 之前我減肥減到後來誇張的暴食症狀才叫真的可怕 雖然現在胖了不少 但是心情舒服健康多了 不過以前的症狀發作時真的很可怕 就寫一寫讓自己再驚嚇一次!XDDDDDD 原PO看完可以放心了! 早餐:三個COSTCO貝果+永和大飯糰+小七豆漿一瓶+兩個85度C麵包+牛奶棒一支 上完實驗課後...... 點心:兩個巧克力塔+木材麵包一大個 之後過15分鐘等男友來...馬上吃午餐....貴族世家吃到飽................ 吃完之後肚子痛到受不了 等到晚餐的時候....... 還是忍受不了又吃了聯翔餅舖的牛奶糖麵包+芋頭冰+一大包的法國麵包餅乾 這是其中一天的豐功偉業 之後 也有過一整天吃掉一條COSTCO貝果+一堆麵包+85度C牛奶棒一大"包" 晚餐再加上橋本木材麵包+冰淇淋兩大隻 另外也有過一次晚餐幹掉10個大型麵包的輝煌紀錄 中餐的時候還吃了一~兩包的家庭號洋芋片+蛋糕 曾經默默的紀錄 一天大概吃掉6000~8000大卡 但是可是邊吃邊哭一點都不開心 不過那時候我是有去看精神科 被醫生判定為暴食症才會這樣 而且我自己的經驗 只要是症狀發作時 通常都只會挑選高油高熱量的食物 更誇張的是連水都不想喝 當覺得想喝水的時候 肚子通常已經是脹死了 不過以上是經驗談 (不知道原PO有沒有被我嚇到XD) 現在好多了 雖然肥了(淚) 還肥很多 不過最近有努力多動有減一點點點啦.................(默) -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.61.130
推
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減肥迷思->強逼壓抑強制戒斷->對身心的反撲和影響甚鉅
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但這樣的影響卻不是短期內就會出現 有的人是成功減肥
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後1~2年才出現 有的則是在壓力一來時則開始出現ED
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那時候真的減的有點誇張 連吃個燙青菜都要秤重
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也有的人變得很容易爆氣→這都是營養不足 身體在抗議
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我始終覺得與其去戒東避西的 不如建立良好的"選擇權"
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因為一輩子都沒有瘦過 當時想要自己變得很瘦很健美
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知識爆炸的年代 要有正確觀念為基礎去"選擇"合適正確
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所以每天一定運動一小時+吃很少 所造成的反撲
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推
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坦白講 我有時真的批菜單批得很感慨 建議別人多吃好像
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每天只有吃到基代的日子持續一年多 的確是會爆氣
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會要了他們的命 = =
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我只能說那時候每天哭 雖然體脂低但是我並不開心
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加油 心裡上要自己走出來( ′-`)y-§
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減到後來月經也都不來了 心跳一分鐘也只跳37下
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是呀 營養不足使身體開啟節能省碳模式 只要一多吃就囤
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成體脂 造成體脂居高不下 卻還拼命吃更少和運動加量
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雖然是被醫生判定是心肌過大 只是平日這樣很累
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因為心跳太低那時候血壓也很低 常常昏昏欲睡
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現在健康就好(拍拍)
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那你現在呢？
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現在體重是偏重 只是心態好多會正常吃三餐
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運動就盡量維持333 但是血壓還是偏低 體脂增加很多
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可能之前肌肉比較多 所以現在變胖衣服還是能穿
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推
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可能你之前節食過頭造成現在吃啥囤啥 慢慢耐心的調整
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各項健康指數都ok嗎？有在使用精神科用藥嗎？
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不過現在有到一個平衡 也不會胖了 這該開心嗎?
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各項健康指數都十分OK 有去做過健檢 精神用藥沒有了
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人體動態平衡在調整 目前狀態算是胖或瘦的停滯期XD
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囧.......我要瘦的
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原PO拍拍~ 健康才是重要的
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像你這樣的狀況 醫生有沒有建議你停藥後每日要額外
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補充鈣鎂和B群？
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不過最近發現有多囊性卵巢...大概要吃藥調經了...(默)
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醫生沒有耶 就給我吃優喜(百憂解對我沒用)
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B群主要可以提升點代謝 鈣鎂穩定血清素避免爆食衝動
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你下次回診問問醫生好了 有的醫生似乎不會主動提備案
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恩恩 好 謝謝
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推
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要加油ㄛ！揪咪 ^_<
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推
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之前也是亂搞導致血壓低....運動了好久才稍微恢復正常
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推
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其實我也常這樣吃 最近幾乎快每天 之前大概都一個禮拜三
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四天 都是飯後一直吃餅乾 正餐吃玩又去甜點店吃減餐和甜
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食 但我不催吐 也不邊吃邊哭 只是 暴食 因為心情差:(
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平常沒特別節制飲食 也沒結食減肥 只能多運動和改變心情
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COSTCO貝果一餐一個已經是人生的極限了...
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我暴食之後都帶著心滿意足的表情 :P
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邊吃邊哭...　這...= ="
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真的很可怕=_=||
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狂吃的時候 心情真的沒有比較好 吃完只有無限悔恨
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狂吃真的很難受
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推
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這我完全能夠體會!!!!!!!!真的 我之前也是這樣!!!! 高三
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壓力好大 三天兩頭就會有類似這樣的情況出現
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現在偶爾也會這樣 不過情況跟心情都比以往好很多了
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當時也是因為高二時有激烈減肥 加上本身個性比較極端
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有時候只是一點點小破戒 可能一口巧克力 就讓自己大暴走
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現在比較能夠及時清醒把自己拉回來 不過還是偶有吃七八
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塊蛋糕兩三杯奶茶一碗炒飯之類的事情發生
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也在學著克服 大家一起加油吧 我們才是身體的主人
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健康 真的是最重要的:)
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原PO拍拍，我也會暴食
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但我吃的時候，都還是覺得食物好好吃，可以說沒有對不起
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10/05 05:11, , 62F
食物嗎??(這樣心態有正常嗎=口=)
10/05 05:11, 62F
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