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[討論] 運動強度的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (韋)時間15年前 (2010/09/24 08:18), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
抱歉,標題下的不好,因為不知道怎麼表達 想請問大家 如果原本運動的時間是1小時,之後變成30-40分鐘 有可能會因此瘦不下來嗎?(假設不考慮飲食) 因為有朋友跟我說 一旦身體習慣了"1小時"的運動量 之後想瘦就得比1小時或是1小時多的運動量? 有看過置底文,但是沒有找到答案 想請板大給予指教 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.184.235
推
09/24 08:58, , 1F
變瘦以後一樣跑一小時作的功相對小了 所以要跑更長?
09/24 08:58, 1F
推
09/24 09:33, , 2F
一樣的速度，跑半小時消耗的熱量當然比一小時少
09/24 09:33, 2F
→
09/24 09:34, , 3F
這個什麼習不習慣應該沒有關係...
09/24 09:34, 3F
推
09/24 09:57, , 4F
運動消耗的比吃進的多就會瘦吧@@..只是比較慢而已
09/24 09:57, 4F
推
09/24 11:20, , 5F
一樣會瘦 不過我強度會提高
09/24 11:20, 5F
→
09/24 11:21, , 6F
同樣一個小時 斤斤計較燃脂區 跟想辦法讓自己操到
09/24 11:21, 6F
→
09/24 11:22, , 7F
掛 我會選後面那一個 個人選擇
09/24 11:22, 7F
→
09/24 11:23, , 8F
當然這是在時間預算就是一個小時的前提下
09/24 11:23, 8F
→
09/24 14:20, , 9F
我比較沒辦法接受一種動做長時間重復，所以我都會加強強度
09/24 14:20, 9F
→
09/24 14:20, , 10F
好比，本來1小時我只能跑10圈，我會往上加一圈!!讓自己更累
09/24 14:20, 10F
推
09/24 16:19, , 11F
跟樓上一樣 我會加強一小時內的強度 每次多游十個來回
09/24 16:19, 11F
推
09/24 17:04, , 12F
就提高強度跑快一點阿....
09/24 17:04, 12F
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