Re: [閒聊] 跑操場的方向??

看板FITNESS (健身/體適能)作者Veron (小南)時間15年前 (2010/12/08 18:27)推噓1(1推 0噓 0→)

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工作後為了保持體能和體態, 我天天跑操場40分鐘一開始都是跟運動的人一樣跑同方向這樣兩個多月後, 我開始感到左膝不太舒服但是休息了一鎮子之後就好了我就猜想應該都是跑同方向, 又是200m的操場多數時間都是在左轉造成的(但是我不知道為什麼是左膝痛) 現在我都改成五分鐘向左, 五分鐘向右這樣交錯的跑40分鐘目前為止膝蓋是沒有再痛過了 ※ 引述《smallwalf (笨狼)》之銘言： : ※ 引述《jessica1110 (潔西卡)》之銘言： : : 我老爸已經運動了十五年 : : 幾乎每天不間斷的慢跑每天都要跑上個7000公尺左右 : : 最近我加入了老爸的運動行列XD : : 我目前已經跑了兩個月 : : 大概兩三天會跑一次 : : 但我只有跑2000公尺再加快走總共湊足30分鐘 : : 之前我爸一直跟我說跑到一半要反方向倒回去跑 : : (順時間跑操場跑一半再逆時間方向跑另一半) : : 好像是一直同一個方向的話左腳或右腳的施力會大於另一腳 : : 會不均衡...(爸爸也沒有講得很清楚) : : 但我覺得自己才跑兩千而已覺得有點麻煩就沒有照著做 : : 可是！！ : : 就在今天　我發現我自己的腿有點不一樣了 : : 我的右腿大腿內側變得比較凹可是左腿還是一樣長滿橫肉 (￣□￣|||)a : : 我的問題是... : : 是因為我沒有正跑再倒跑所以一直是右腿施力比較多所以變細嗎?? : : 還是我的基因就是先瘦右腿呢 = =+ : : 如果是前者那我就真的要來正跑完再倒跑不然兩隻腳的差距越來越大好可怕 : : 如果是後者那就...希望我的基因快點瘦左腿吧 >"< : : 謝謝大家^^ : 不曉得是不是跟肌肉的使用有關， : 因為操場會有轉彎，所以如果長期習慣左轉的話， : 那右腳因為跑的距離跟所需承受的力量會比較大， : 那在這樣的情況下，右腳會相對比左腳發達， : 感覺就像練腹肌那樣，腹肌要練成左右大小對稱是很困難的= =a : 所以哪一邊比較小就要加強哪一邊的訓練量， : 這只是小弟的淺見啦，若有誤請大大指證^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.60.207