Re: [閒聊] 教練課程的好處?

看板FITNESS (健身/體適能)作者kazutoshi (Sorry,I can't help you.)時間15年前 (2010/09/13 10:21)推噓8(8推 0噓 19→)

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※ 引述《cattyy (淋漓盡致)》之銘言： : 加入健身房運動已經幾個月 : 最近在考慮要不要買教練課程 : 主要是想要雕塑線條 : 因為目前已經有瘦下來前幾個禮都沒有做重訓或其他訓練 : 只有做做有氧運動心跳率有到最大心跳率*60%以上有時候心跳會到150 : 時間是20分到30分左右 : 最近感覺體脂又開始上升然後肉都軟軟的是不是有氧做太多? : 請給我建議或是請有上過教練課程(8堂以上)的大大說說心得我提供一下我的經驗來讓你參考一下我從加入健身房開始就一直都有請教練指導，現在也一樣一方面是懶得自己研究，一方面是因為覺得有專業人士跟著受傷的機率比較低我的第一個教練是同學介紹的，其實一開始我並不是要選他但因為我同學是個蠻專業的有氧老師，所以我相信他的推薦那教練的確陸陸續續教了我一些東西，但自己總覺得哪裡不夠除了重訓的方法之外，在飲食管理上，他幾乎是什麼都沒說而且說實在的我覺得重訓上也不是真的指導的很仔細…所以在心中默默的就有點不滿意後來那家健身房來了幾個新的教練其中一個從他剛來的時候我就注意到很明顯的他和其他人完全不同，感覺他訓練自己和會員，都有非常適切的方法所以我就拋棄了原來的教練換成那個新來的教練上完第一堂課只覺得相見恨晚，因為專業的程度實在差太多了他遠遠勝過我原本的教練還有那家健身房其他所有的教練！除了重訓上有非常顯著的改善之外，飲食規畫也非常的詳細總之就是讓我覺得花這個錢實在太有價值，所以到現在，我還在上他的課結論我覺得入門者請教練有其必要性因為一些細小的姿勢調整是自修沒辦法體會到的東西不過在真的要買之前，務必自行做好功課選教練前一定要先看過他上其他人的課的情形，覺得真的對自己有幫助再買找到適合自己教練是需要時間&精力的太多那種「感覺上」專業但其實真的沒什麼料的教練寧可不買，也不要買錯，錢不好賺請不要浪費當然更重要的是自己自己要有心，搭配上好的教練才能事半功倍自己沒那個恆心，誰來都沒用加油囉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.210.235

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cattyy

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cattyy

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IkAzrael

09/13 10:58, , 3^F

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