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討論串[閒聊] 教練課程的好處?
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#3
Re: [閒聊] 教練課程的好處?
推噓8(8推 0噓 19→)留言27則，0人參與, 最新作者kazutoshi (Sorry,I can't help you.)時間15年前 (2010/09/13 10:21), 編輯資訊
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我提供一下我的經驗來讓你參考一下. 我從加入健身房開始就一直都有請教練指導，現在也一樣. 一方面是懶得自己研究，一方面是因為覺得有專業人士跟著受傷的機率比較低. 我的第一個教練是同學介紹的，其實一開始我並不是要選他. 但因為我同學是個蠻專業的有氧老師，所以我相信他的推薦. 那教練的確陸陸續續教了我一
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#2
Re: [閒聊] 教練課程的好處?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2010/09/11 20:31), 編輯資訊
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提供一下比較的心得：. 我想任何事都是一樣的，不是只有健身。. 有人教跟自修是有一定的差距，這點從我們讀書的時候，應該就可以體會出來。. 之前個人在運動中心是靠自己摸索的，最多就是問一下教練器材怎麼用。. 在運動後兩個多月，是有花錢上兩堂教練的課，大概了解全部的動作（當然是. 不可能全部，但一些常見
(還有282個字)
#1
[閒聊] 教練課程的好處?
推噓5(5推 0噓 20→)留言25則，0人參與, 最新作者cattyy (淋漓盡致)時間15年前 (2010/09/09 10:39), 編輯資訊
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加入健身房運動已經幾個月. 最近在考慮要不要買教練課程. 主要是想要雕塑線條. 因為目前已經有瘦下來 前幾個禮都沒有做重訓或其他訓練. 只有做做有氧運動 心跳率有到最大心跳率*60%以上 有時候心跳會到150. 時間是20分到30分左右. 最近感覺體脂又開始上升 然後肉都軟軟的 是不是有氧做太多?.
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