Re: [分享] 不管孩子吃甜食只教孩子算熱量

看板FITNESS (健身/體適能)作者kusobike時間15年前 (2010/09/12 22:43)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《ami2010 (子女應冠父母雙姓)》之銘言： : 李國光是人工生殖的權威，台北馬偕醫院婦產科部資深主治醫師李國光也是運動好手。 : <每天運動兩次李國光重質重量> : http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=270806 : --- : 2010/09/12 : 【聯合晚報╱黃玉芳】 : 身材保養得宜的李國光，每天晚餐後都要吃甜食，「沒吃甜食就像一天沒有句點」。不像 : 許多家長管制孩子吃甜食，李國光從不要孩子忌口，而是鼓勵孩子控制總熱量攝取，並要 : 求孩子以豆漿代替牛奶。 : 蛋糕、餅乾、冰淇淋、巧克力，這些都是李國光的最愛，他從不擔心太甜，「吃甜點不甜 : ，吃起來像麵糊」。每回聚餐時飯後甜點都是他在吃，常讓在控制體重的友人看得眼紅。 : 不過李國光還是有訣竅，因為他早餐常只吃半片土司或半個包子、中午吃半碗麵，控制總 : 攝取熱量的觀念，讓他還是可以天天享受甜點又不擔心發胖。 : 他說，家裡的餐桌有一半都堆著甜食，常放到過期丟掉，他覺得不限制孩子吃甜食，孩子 : 反而不會過量，而且李國光常鼓勵孩子吃蔬菜吃到飽，降低熱量。 : 他自己也越來越注意均衡飲食。「年輕時好吃就好」，太太炒菜放肉絲，還會覺得沒吃到 : 肉，「要整塊肉才算」，但現在肉越吃越少。倒是飯後水果都準備五、六樣，全家人一起 : 分享，每種都嘗一點。 : 他也笑說，三個女兒中，小女兒就讀高三，其他兩個都已就業，一個當醫師、一個當藥師 : ，現在說起熱量控制比他還在行。 : 另外，李國光幾乎不喝牛奶，因為他覺得牛奶脂肪含量高，就算減脂，牛奶中的酪蛋白等 : 成分對成人不好。因此他也鼓勵女兒們多喝豆漿，代替牛奶，每天家裡都準備豆漿當飲料 : 、點心。文章中有兩段話值得思考 1.如果只是在公園等平地騎車，他覺得傳統的腳踏車其實已經足夠。「我都跟朋友說，買腳踏車越便宜、越難踩的運動效果越好，而且便宜的才沒人偷」 2.身為不孕症的名醫，李國光曾幫助不少不孕媽媽重獲「生」機，也曾帶領醫療團隊，完成國內首見的「卵巢冷凍」老鼠實驗，將小白鼠的卵巢切片冷凍，解凍後植入，仍可讓卵子成功受精。八年前身為台灣生殖醫學會理事長，李國光也替無法懷孕的媽媽們請命，主張開放代理孕母結論: 他確實是婦產科醫生，無誤同樣的現象，也可以在主張非核團體中看到 2010非核亞洲論壇 http://www.tepu.org.tw/?p=2272 王**，社會所教授，主持地震地質議題 (地震會造繩社會動盪，需要社會學無誤) 康**，社會學博士，主持核廢料議題高**，資工系教授，報告專題是核電廠發展與核廢料處理周**，獸醫系教授，主持再生能源議題 (是要用小白鼠採滾輪發電?) 吳明全，新高能源公司，報告再生能源議題其他歪果仁新高能源公司是做什麼的? http://www.hi-vawt.com.tw/new/tw/tw_welcome.html 以後可以做成裝在頭上的小風車，人人有電發突然覺得，我也是搞社會學的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 221.169.218.131

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