[分享] 不管孩子吃甜食只教孩子算熱量

看板FITNESS (健身/體適能)作者ami2010 (子女應冠父母雙姓)時間15年前 (2010/09/12 16:15)推噓5(5推 0噓 11→)

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李國光是人工生殖的權威，台北馬偕醫院婦產科部資深主治醫師李國光也是運動好手。 <每天運動兩次李國光重質重量> http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=270806 --- 2010/09/12 【聯合晚報╱黃玉芳】身材保養得宜的李國光，每天晚餐後都要吃甜食，「沒吃甜食就像一天沒有句點」。不像許多家長管制孩子吃甜食，李國光從不要孩子忌口，而是鼓勵孩子控制總熱量攝取，並要求孩子以豆漿代替牛奶。蛋糕、餅乾、冰淇淋、巧克力，這些都是李國光的最愛，他從不擔心太甜，「吃甜點不甜，吃起來像麵糊」。每回聚餐時飯後甜點都是他在吃，常讓在控制體重的友人看得眼紅。不過李國光還是有訣竅，因為他早餐常只吃半片土司或半個包子、中午吃半碗麵，控制總攝取熱量的觀念，讓他還是可以天天享受甜點又不擔心發胖。他說，家裡的餐桌有一半都堆著甜食，常放到過期丟掉，他覺得不限制孩子吃甜食，孩子反而不會過量，而且李國光常鼓勵孩子吃蔬菜吃到飽，降低熱量。他自己也越來越注意均衡飲食。「年輕時好吃就好」，太太炒菜放肉絲，還會覺得沒吃到肉，「要整塊肉才算」，但現在肉越吃越少。倒是飯後水果都準備五、六樣，全家人一起分享，每種都嘗一點。他也笑說，三個女兒中，小女兒就讀高三，其他兩個都已就業，一個當醫師、一個當藥師，現在說起熱量控制比他還在行。另外，李國光幾乎不喝牛奶，因為他覺得牛奶脂肪含量高，就算減脂，牛奶中的酪蛋白等成分對成人不好。因此他也鼓勵女兒們多喝豆漿，代替牛奶，每天家裡都準備豆漿當飲料、點心。 -- 折衷式雙姓制，名字永遠只有四個字。http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/profile 如: 蕭吳至剛和周劉美美所生的小孩，可取名為: 蕭周芳玉。當然也可以: 吳劉芳玉，蕭劉芳玉等等。看當事人男女，想保留自己哪一個姓。(尤其，現在法律又沒規定一定要從父姓。) 孔子第10代子孫，只有孔子1/1024的血統(不及孔子血統千分之一)。血統不斷稀釋！！！小孩和自己父母的血緣關係最近，冠父母雙姓很合理，沒必要載祖宗八代的姓。 -- ※ 編輯: ami2010 來自: 61.231.232.109 (09/12 16:24)

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