Re: [討論] 手腕受傷如何復健

看板FITNESS (健身/體適能)作者xize (破皮)時間15年前 (2010/09/12 18:21)推噓2(2推 0噓 5→)

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※ 引述《catqueen (運動身體好頭好壯壯)》之銘言： : 我可以借這標題偷渡問題嗎？ : 我跟原PO相反 (￣y▽￣)╭ : 大四車禍時是被載，結果機車整台衝撞汽車 : 前面的駕駛是個運動健將XD 他在還沒撞上時就跳走 (威那我咧) : 於是我整個飛出去撞車， : 由於反射動作我右手抓緊裙子(避免曝光)，左手伸出去擋 : 最後是手背檔車整個手腕ㄠˇ下去 : 又那時候是我人生中最胖的時候(64kg) 囧可見那衝撞力有多大... : 讓我的手掌整整烏青了一個月還沒好ヽ(ﾟ∀。)ノ : 有圖：http://ppt.cc/h;iZ : 現在就手掌往上凹就會痛，像瑜珈要撐地的動作也會痛 : 等於就整個左手腕都殘了一半 QAQ : 我也想要知道有沒有可以改善的動作... : 我自己是常常會去轉它，或者做拱門 (手腳都撐地身體變成御飯糰狀) : 不過有時候天氣變化或者重量更重的動作就會痛，沒辦法運用自如 : 讓我感到很困擾 >w< : ※ 引述《KUO77 (KUO77)》之銘言： : : 之前騎車跌倒手掌撐地 : : 導致手腕韌帶過度延展 : : (．＿．?)請問大家有哪些徒手動作可以強化手腕之前我手腕也有受過傷啦雖然狀況可能是不一樣但看看能不能給貓族首領參考參考或當經驗分享~! 當初是因為颱風天之後路面砂石很多所以我只好騎著機車開的比較內側一點(反正後面沒汽車) 而說時遲那時快對向一台沒良心正好超車的晡晡跨越雙黃線以高速朝我行使而來!!! 各位看官啊~! 如果是您總不會選擇肉包鐵大戰鐵包肉這種神勇行為吧??? 無奈之下只好將機車轉回充滿細沙碎石的機車道去而果不其然我也如按照劇本般地給他順勢犁田犁下去種在身體機車倒下去時反射性本能地將右手往下撐住整個重量而眼睛餘光還瞄見那台汽車似乎嘲笑我般地揚長而去= = 後來在繼續回家路上原本好像沒怎樣的右手腕開始慢慢劇痛起來可能是關節或神經被壓迫傷到了~! 手腕根本無法左右旋轉就連催動油門都會痛的吃力在掛骨科之後用電療紅外線熱照射超音波復健敷藥大概過兩三個月才到達"好像"好了的感覺為什麼說是好像勒? 因為現在有時伏地挺身做多了還是會有種不舒服的感覺跑出來= = 還有就是看那種國術館根本是浪費時間金錢不但完全無效又得被扭的哀哀叫XD 可以的話大家最好還是儘可能小心受傷囧 -- 天然捲主任:"這個妳也會~!!!" 大前春子："略懂..." -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.24.190